推荐一期Huberman Lab的播客

来源：淘生活问答时间：2024-01-08 07:54

原标题：推荐一期Huberman Lab的播客

Huberman Lab 最新一期的嘉宾是 David Goggins：

他们聊的第一个话题是学习。

Goggins 说在许多人眼里我是个四肢发达，天天喊励志口号的人，你们可能不知道，我每天大量的时间都在搞学习。

他说他从小就是 ADHD，学习这事很困难，别人一学就会他要学好久，那又如何，想学就去学。他不会告诉自己「我就不适合做这个」，他说听众朋友们我不同情你们，你们听这期播客可能会很讨厌我，觉得我太狂了太没同理心了，我想说我的天资是地表最低那一种，我比在座的各位应该都惨，但我超越了自己。我现在 49 岁，财富自由，我可以不学习的，但这是我的选择，那我就每天去做这件事情。

他俩一个是脑科学专家，一个是军人、运动员，风格不同，但有很多共鸣。

David Goggins 无比清楚他是谁他要做什么。他从小就有学习困难，学什么都要比别人付出更多努力。他说他比谁都懒，但他选择超越自己，于是就去做，无论取得了多少成就，他都会清零，然后继续面对痛苦。他说没有 friction，就没有进步。

Huberman 说这种「不喜欢做一件事但还是做了」，在最新的脑科学研究中有一些新发现：当做了自己不喜欢的事情，脑中的一个区域会变大，意味着我们的 willpower 更强。但要注意，如果这件事情变得舒服了或者不再做了，这个区域就会变小。也就是说 willpower 是可以训练的，最好的训练法方式就是像 Goggins 一样，每天面对痛苦，做自己不愿意做但选择做了的事情。

Goggins 说我也不知道我是怎么做到的，什么 life hacks 都不重要，什么科研结果也没啥用。你需要的是 stick 不是 carrot。听什么歌促进学习、了解什么是多巴胺、每天几点起几点睡都不重要，重要的是你知道自己是谁，审视自己，然后对自己诚实，面对现实，做那个你欣赏的自己。

Huberman 还问到他 relationship，如果亲密的人不支持自己不懂自己怎么办。Goggins 说在家庭方面我没有平衡，我给家人我能给的一切，跟她们先说好我是什么样的人我要做什么，然后就不让她们管我好了。

整个播客停下来，我对 Goggins 多了份理解和欣赏。他展现了一种活法，他超越了自己。他的理念和方法有他的局限性，但他的精神是值得学习的。他相信我们都有那个力量和能力，只是我们不敢去面对，于是他讲自己的故事，去喊口号，这是他想做的事情。人能面对自己，然后主动选择，这是一种活法，也是他的信仰。听听这期播客，just Goggins it!

看到这，如果你想问：去哪听啊？那就算了吧。我是在 Spotify 上听的。别人能做的到，自己有兴趣，就也去试一试。去面对，去变强。Go Goggins it!

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