神译局：打破忙碌分心循环，迎接彩色生活

生活中，我们常陷入忙碌与分心的循环，压力随之而来。

忙碌与想得太多有关，这会导致压力积累，让我们对色彩变得麻木。

若想摆脱困境，可尝试在日程表上设定 30 分钟的“什么也不做”时间段。

这有助于自我反省，思考如何减轻痛苦，找到目标和方向。

一些基本行动，如不赖床、走 10 分钟路、写日记等，也应得到关注。

遵从直觉，培养、挑战、刺激对的感觉，而非修补“破灭”的愿景。

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