你了解情绪失控的原因是什么吗！

原标题：你了解情绪失控的原因是什么吗！

只有理解了内心的“真实感”，才能从深层理解为人处世和对待爱情的方式，真正懂得处理情绪的方法。

解决“情绪问题”的出发点，就是“真实地面对自己”，而不是压抑所谓“不好”的感受。

但事实上，情绪除了这些显而易见的变化，还有些我们自己也很难察觉的感受。比如，有些时候你可以感受到自己的快乐、悲伤、紧张、愤怒，但有时候，甚至会需要别人的提醒才能察觉到这些情绪。所以在生活中，意识不到自己对某件事某个人的真实感受，然后情绪失控。

人们之所以会情绪失控，是因为大脑中有一个专门负责管理情绪的区域，叫做“杏仁核”，它位于脑干顶部、环状边缘系统底部附近，分为两大核群，左右脑各有一个。

“杏仁核”给我们的情绪站岗放哨，所以它又被称为“情绪哨兵”。信息传到杏仁核的速度比传到大脑皮层的速度要快，所以当突发事件发生时，我们更倾向于先产生情绪反应，会有狂喜、愤怒、伤心等各种体会，但是过后又平复下来，甚至经常会因自己的过度反应而后悔。

但是这不是不可改变的。一个敏感的人，如果能首先意识到情绪的发生，能够在情绪爆发之前冷静十秒钟，情况马上就会不一样。

情绪化，是指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。

敏感，则是指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。

情绪化容易给自己和别人造成心理上的伤害，影响工作和人际关系。情绪型的人举止受情绪左右，容易冲动，事后冷静下来也感到不值得、不应该，经常处于内心矛盾冲突的痛苦中。

情绪化和敏感，完全是两件事。

因为这需要细致入微感受到自己与别人的各种情绪，并且用语言描述出来。敏感对我来说至少有几个优点：

第一，关注细节。

我经常察觉到别人忽略的东西，比如食物的口感、音乐的变化、说话的语气、物品的质感等等，我的听觉、触觉、味觉、视觉都更细腻，这带给我很多享受生活的快乐。

第二，容易共情。

绝对的感同身受是不存在的，但是我可以尽量做到设身处地为别人着想，感知对方的悲喜。这对人际关系帮助很大，我的好朋友不多，但每一位都相处多年，情谊深厚。

第三，创造力很强。

“创作”成为我应对情绪反应的机制，因为看得多、想得多、想得细，我每天都要写稿和表达，素材来源于日常观察的点滴，我极少有写不出来的时候。于是我对自己说，作家、画家、音乐家这些都是敏感人群，创造力是我们的特长。

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