被焦虑困住的时候，试试这7件小事

原标题：被焦虑困住的时候，试试这7件小事

在所有负面情绪里，最常见的就是焦虑。大概人人都感受过那种「说不上来是因为什么，但就是感觉到莫名地恐惧」。

焦虑影响人的方方面面：

◍ 生理上，让人出现心跳加快、肌肉紧张、出汗等身体反应。

◍ 心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验，严重的情况下，甚至产生濒死感。

◍ 行为上，限制人的活动能力、表达能力，顶着 deadline 的压力，我们一拖再拖。

焦虑的本质是死亡焦虑，或许它是根本无法消除的。但这并意味着我们需要成为焦虑的俘虏。

我们依然可以抬头看看天，保持规律地运动，在承认自己的有限性下尽可能地过好每一个当下。

也欢迎大家在留言区分享你感到焦虑时会做的事情

编辑：寒冰

制图：阿万

责编：kuma

责任编辑：

相关知识

被焦虑困住的时候，试试这7件小事
困住卫都三千年的梦境，是时候苏醒了…
焦虑不安的时候，不妨试试这样做
焦虑了？试试把事情变具体
难过的时候，就去做这些小事，一切都会慢慢变好
好的人生，从克服焦虑开始
天命&南胥月的一生，一直被情困住
试试被33那略带凶萌的小眼神锁定的感受吧 这谁能抵挡得住啊 文咏珊
夜读 | 这5句箴言，帮助你远离焦虑
焦虑的时候你会做什么