从苦苦挣扎到无需坚持

原标题：从苦苦挣扎到无需坚持

昨晚上课提到一本书 Barking Up the Wrong Tree ：

这本书 5 年前读过 ，不过读得并不细，许多内容也已忘记。

下载电子书，又翻了翻。遇到一个有意思的话题： grit 是非常重要的品质，但 grit 来自哪里呢？

书中的参考答案是 stories，再具体点是 optimistic stories。

在我们脑中，我们每分钟会对自己说 300-1000 个词，如果这些 self-talk 是积极乐观的，自然就更容易坚持。这样看来，要经常设计一些「咒语」鼓励自己，或者挪用他人的咒语给自己打气——比如我常说的「迷茫且坚定」「因为热爱无需坚持」。

除了乐观的 self-talk，我们还需要 meaning。meaning 本质上也是一种 story，是我们对世界的解读，这是我们智人的特别之处。

生活中充满噪音和无序，越是思考生活就越发现它是一团糟，即使眼前的无限美好也会立刻引发无尽惶恐——cortisol 不会放过我们，我们的大脑就是这样设计的，它不知道我们现在已经进入高度文明，还是保持高度警惕爱瞎操心。

story 是一种平衡机制，它让信息模糊、思考弱化、情绪缓和。story 本身的结构设计让我们有掌控感，继而在无序的世界里感到有答案有希望。宗教中有寓言故事，我们喜欢童话超级英雄电影，着迷完美的结构和规律，是因为这些秩序让我们暂时忽略了必然熵增。书中提到了 Man’s Search for Meaning 的作者 Viktor Frankl，我想到他说过的一句「Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.」

这些自己赋予的 meaning 和 self-talk 就是在刺激与反应之间的那个空间。停留，应对，穿过这些故事，我们会感到当下的自由，grit 自然就会产生。

那如何找到这些 stories 呢？

书中说：Just think about your death.

作者把这一点称作 eulogy value，强调向内看「我是什么样的人」 。

想象你的葬礼，来的人会说些什么（这也是一次 thoguht experiment）？如乔布斯说：Remembering that I’ll be dead soon is the most important tool I’ve ever encountered to hemp me make the big choices in life.

这时要注意，我们可能会由着惯性把我们又带到那个无助的叙事结构。

有些事情无法掌控，但我们不能对所有事情都说「没办法」「命中注定」。 这时我们要做一个 story-editing，给自己改剧本，然后自编自演，做自己生命的主角。 ， 接受 fate，肩负 destiny，own your story。 ‍‍‍‍‍‍‍

说这些有些大而玄，举一个常见的例子：学英语时，当我们想说 My English is poor 时也是在讲一个故事，如果把它改成 I’m still learning 之类，是不是就多了份主动承担？grit 也会因此增加，行动也多了些动能。

这样看来，grit 不是苦苦挣扎、寒窗苦读、学海无涯苦作舟。grit 是一个视角，是自己主动发起的一场游戏。

游戏的有趣之处在于我们知道它一定是 winnable，我们要做的是明确目标、根据反馈及时调节行动、找到那个「有点难」的合适挑战。你的行动是参与其中，你讲给自己的故事是上帝视角，双管齐下，无需坚持。

然后你也会认识到，grit 也只是一种选择——有些情况下，也许放弃是另一种美。看见发生的一切，但不把思绪当作事实，用 story 给自己一个反应空间，这就是为自己的人生负责吧。

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