《孤独缓解手册》出版，学会享受独处、拥抱孤独

原标题：《孤独缓解手册》出版，学会享受独处、拥抱孤独

现代化社会快节奏的步伐极易造成生活的单调，进而孤独也成为了当下人们普遍的生存感觉。

我们为何感到孤独、又该如何缓解孤独？由英国作家谢丽尔·里克曼写作的《孤独缓解手册》近期由湖南人民出版社出版，该书用专业的指导和多种练习，帮助我们理清“独处”和“孤独”，分辨社交圈的内环、中环和外环，克服孤独感，建立高质量的人际关系。

在阅读这本书的过程中，你将一步步找到解决方案来帮助实现自我接纳、增强自我信念和学会自我关怀。通过可行的策略，你会懂得如何维护现有的关系、交到新的朋友，并慢慢改变对群体和归属感的看法。同时你也将理解独处和孤独的区别：感谢独处时光，庆祝独处；应对孤立；与他人建立联系；与自己建立联系等。

谢丽尔·里克曼，英国畅销书作家、知名积极心理学专家，已出版发表了多部自我成长、心理健康类著作。致力于帮助人们减少烦恼，更好地享受生活。

潇湘晨报记者周诗浩

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