第一次有人跟我说：你「没问题」，你可以大方做自己

原标题：第一次有人跟我说：你「没问题」，你可以大方做自己

人生总有那样一个时刻，我们开始觉得自己和别人不同：好像别人都那样，我却这样，久而久之甚至怀疑自己是不是有什么「问题」。就像今天「咨询室的故事」这4 位朋友，曾经 ta 们也带着这样的困惑来到咨询室，而在这里 ta 们第一次知道：其实我是「没问题」的，我可以大方做自己。

01

重新做自己的 4 个瞬间

@阿齐找阿齐

有一段时间，我总觉得自己在人群中显得格格不入，觉得自己的沉默寡言与他人的活泼开朗形成鲜明的对比，甚至觉得自己像个怪物。

当时心理咨询师跟我说：「你好像总觉得自己是有问题的。」也不知道怎么了，我听见这句话眼泪一直不断地流。后来我慢慢明白，我不肯接纳真实的自己，只是一味按照大众的要求去活着。

也是咨询师这句话让我明白，原来我们身上的一切都是可以的，都是被允许的，脆弱、爱哭、内向，这些词汇在当今的字典里甚至包含一丝丝贬义，但是这就是我，真正的爱自己，是完全接纳自己，爱自己的笨。虽然这很难真正做到，但是明白了这一点，并慢慢长出自己，生出自己的力量，就一定会越来越爱自己。

@知了

我有沉默恐惧症，两个人或者多个人的场合，对于没话说和沉默总是很害怕，忍不住开口，但是：

1.我本来不想说，我只是不想沉默；

2.如果情况没有改变我会不停地说，尽管我嗓子很痛。

当时咨询师让我想想，你现在想怎么做。我说我不想说话，我想离开，我想沉默。她问，那为什么不可以这么做呢，是可以的。

后来面对一些不舒服的环境下，当我想离开或者做出其他举动让自己舒服一点但是顾及别人的眼光而不敢做的时候，我就会问自己：为什么不可以这么做呢？在乎别人的眼光和看法并不能让我舒服，礼貌道歉然后离席就好了。不想说话的时候问自己，可以不说话吗？可以，哈哈哈哈哈哈发现自己现在虽然可能有些在别人看来脾气不好啊比较随意，但是我爽啊，我自己超舒服！我管我自己就好了。

图片来源：《了不起的麦瑟尔夫人》

@匿名

在聊我的一个好友，我发现我对他有种无法离开的焦虑感，他不在上海期间，我发了消息他不回我就很失落。咨询师跟我解释说，这是对母婴关系的一种投射，渴望亲密、共生，渴望通过回应获得感情的确认，但实际上，这是孩子与大人的相处方式，你已经成人，可以接受他人因为他的问题无法回应你，你只管表达自己，因为即便没有回应，你还是你。

听完我当时就哭了。因为突然觉得有人看见了我，并且肯定了我。我还是我自己，不因为别人而改变，当我只能等着对方的时候，我就不是我自己了，我就偏离了自己的位置去追求一个其实已经不重要的答案。

@小高

当时还是咨询刚做了没有几次，我一开始就是比较讨好别人，我记得我当时说每次做咨询都很开心，每次做咨询也很认真准备都很重视。然后我问我老师，我这么在乎你，你不开心吗，然后我老师说，如果有一天你能做自己了，我会更开心。

以后的日子里，我会经常想起这句话，也经常因为这句话带给我很多力量，我也很感动，因为很少有人对我说，你做自己就好，就这样，我也会一直爱你。经过了三年的努力，在今年的某一天，我真的做到了，而老师脸上喜悦的笑容，激动的心情至今还留在我的心里，这都会让我想起当年老师对我说的，如果有一天你能做自己了，我会更高兴，我记得我当时微微一笑，发自内心的开心。

02

看见真实的自己，让改变发生

因为恐惧、害怕，所以没有继续表达自己。

把自己的需要深深压抑在内心。

但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉，并没有消失，反倒越来越强烈。

甚至影响到日常生活，让我们困在无力感中，不知所措。

因为真正的需求，从没有被「看见」。

而心理咨询，就是一个让自己看见自己的过程。看见真实的自己，改变才有可能发生。

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首图来源：《扪心问诊》

作者：来访者朋友们

编辑：一个鸟人

责编：kuma

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