如何在这悲伤逆流成河的一生中杀出重围？女人一定要做到三件事

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那天晚上，突然看到COCO的消息，着实一惊。作为一个八零后，一定是听着李玟的歌曲长大的。喜欢她的歌声，也喜欢她的微笑，根本没有想过，她会用这样的方式离开这个世界。

的确，身边越来越多人发现自己患了抑郁症，其中也不乏一些重度抑郁症患者，我看着她们有的努力自愈，有的状态越来越差，不知道该如何去安慰，实在觉得有点无力。

我知道，在现在这个压力巨大的社会中，每个人都有自己的苦恼，来自于感情、工作、生活等等。当无法排解的时候，自然就会产生不良的情绪。

作为朋友，我觉得自己能够做的最好的事情，就是理解，就是陪伴，就是祈祷这些朋友能够好起来。

因为在我看来，抑郁症这个东西，除了就医和药物干预，其中也有一部分是需要个人努力的。

就像大学的时候，社工老师告诉我们，社工的理念就是“助人自助”那样，我真的希望每个人都能够拯救自己，让自己和痛苦和解。

当然，你可能还是会说，我没有这么强大，我无法帮助自己。那么我就分享给你几个我身边那些走出抑郁症的朋友们做到的事情，希望能够帮助到需要的人。

要想开点

都说心大的人不容易得抑郁症，其实这不是没有道理的。我身边那些容易得抑郁症的朋友，大多都是心思比较细腻的。

她们总会想很多，也总是容易钻进牛角尖，所以常常让自己陷入一种进退两难的情绪中无法自拔。

就像我的一位朋友笑笑，虽然她的名字有个笑字，但她却是一个不怎么爱笑的女孩。

而她最大的问题就是不管遇到什么事情，都会想到最坏的结果，即便是发生的可能性很小，也总是用这样的想法来困扰自己。

就比如要出去玩，她就会担心自己定下的行程大家不喜欢，也会担心那天天气不好，还担心旅途中的种种问题。

就比如谈恋爱，她就会担心对方是不是不喜欢自己了，也会因为对方的一个眼神、动作而患得患失。

就比如工作，她就会担心自己是不是没做好，领导是不是不满意，同事会不会讨厌自己。

说白了，就是非常在乎别人对自己的看法，所以总是用这些还没有发生的事情困扰自己。

可是亲爱的，首先你想的这些事情不一定会发生，再者即便是发生了，也一定会有办法解决，你用这些情绪来伤害自己，那真的是没有必要的。

任何事后都想开一点，不要在乎别人到底怎么看自己，即便是遇到了最坏的结果，也相信老天自有安排。

很庆幸，虽然笑笑一度抑郁，但最后在家人朋友的帮助下，还是走了出来。她换了一个环境，换了一种生活方式，心态也慢慢发生了改变。

她说，曾经的自己真的非常执着，但现在开始明白，那些执着没有意义。想明白以后，就会发现这一切都不是事儿。

其实就是这样，有些事情就是在一念之间，如果每个人都可以想开点，就一定会幸福点。虽然我知道这并不容易，但还是希望每个正在被抑郁症困扰的姐妹都可以想开点，加油。

要爱自己

我们总是在说，要爱自己，这其实并不是一句口号。很多得了抑郁症的人，都是因为太爱别人，丢掉了自己，所以最终找不到生活的意义。

Coco曾经为了要一个自己的孩子试管九次，这是我们都知道有多痛苦的事情，可是她就是愿意为此尝试。

而之后，她为了让家人幸福，拼命工作，好好经营感情，但最终都没有得到太好的结果，这可能也成为了压垮她的重担。

虽然我们并不了解coco到底是怎么了，但我知道，她一定努力挣扎了。但我还是会想，如果她能够多爱自己一点，完全按照一种让自己快乐的方式去生活，不要总想着别人，结局是不是会不同？

我还有一位朋友七七，她曾经有一段时间也被重度抑郁症困扰，就是因为她从小生活在一个不幸福的原生家庭中，太希望能够得到爱，所以才会被渣男给伤害。

她说那段时间，她为了渣男掏心掏肺，卑微到不行，就是希望对方可以多爱自己一点。但是啊，她发现自己付出得越多，对方就越是不在乎，自己越是在乎对方，对方就越是不尊重。

终于，这个男人还是劈腿了，七七难过到自杀，可他却和下一任女友无缝衔接。

你看，当你不够爱自己的时候，这个世界上就不会有人爱你，而安全感这个东西，也只能自己给自己。

七七经过一段时间的治疗，慢慢好了起来，但就是还不愿意触碰感情。我希望她能够快点好起来，也希望所有的女孩子都能够好好爱自己，不要因为想要得到更多的爱而受到伤害。

强大一点，幸福一点，你一定可以的。

要能自愈

最后我想说的，就是当你发现自己被抑郁症困扰的时候，一定要向医生求助，一定要药物干预，千万不要不当回事，要学会自愈。

我的这两位朋友，都是通过药物干预后慢慢好了起来，我觉得，她们的经历虽然痛苦，但也给了所有人一个好的启示。

亲爱的女孩，我们都会生病，只不过有的人是身体生病，有的人是精神生病，这没什么可怕的，也不值得你否定自己。

不管到了什么时候，都学会用正确的方式拯救自己。我相信一定会有人帮助你、保护你，我也相信你一定可以努力自愈。

请你相信，再坚持一下就会好的，不管多么困难，都要努力坚持下去呀。

我不希望再有女孩发生这样让人悲伤的惨剧，我希望你们都能够幸福。

在这个悲伤逆流成河的世界里突围，真的不是容易的事情，但我相信所有女孩都有这个能力。

努力地帮助自己、治愈自己，好好地爱自己、保护自己。我相信，每个女孩都是自己的天使，也会是照亮自己人生的太阳。

一起加油，好好幸福，爱你们。

我是夕言，专栏作者，人不老心也不老的大龄少女，喜欢写温暖的文字，做感性的节目，已出版《你的余生，与我有关》，如果你有故事，记得来找我。

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