女朋友分手了，我在她的出租屋不敢放声大哭

原标题：女朋友分手了，我在她的出租屋不敢放声大哭

真实的心理咨询是什么样的？欢迎来到「咨询室的故事」栏目。我们每周收到来访者朋友的投稿，记录在咨询中的真实感悟，经来访者授权发布。今天的投稿来自一位匿名读者，一开始找咨询师想解决自己问题的他，在咨询进行到第三次时，被女朋友提了分手。

01

分手后，我在女朋友的出租屋不敢放声大哭@匿名

选了很久的咨询师，我社恐很严重，出门买东西都会害怕，之前有过两次咨询经历，但是都只进行了两次被我主动放弃了，因为我不想让咨询师深入地去了解我，那对我来说很没有安全感。

那时我依旧很焦虑，只要开始咨询就意味着我要对咨询师「暴露」我自己，但是我十分想解决当时的问题，生活中没人可以知道关于我全部的这些事，有些是我不想说，有些是别人不愿听，十分想有个人能听我诉说完整的我。在进行了一系列筛选后，年龄、样貌、性别、咨询风格、地区等都是我仔细考虑过的。那时很害怕很紧张第一次的见面，为此担心了好久。

大概是进行了三次咨询后，我跟女朋友分手了，那时候特别痛苦，她提的分手，可是我觉得自己离不开她，无法接受，特别痛苦，特别难受，很是窒息，我构想了那么多我们的未来，想跟她一起创造我们的生活，想了很多办法来修复和改善我们的关系，可是她的一句分手，这些都没有用了，怎样也挽回不了，没有她的配合，我自己的力量是做不到的，很无助。

我那时在她的出租屋里，因为顾及她的室友，也不能放声大哭，只能憋着声音，默默流泪。一度想放弃自己，放弃这个世界所有的一切，那天晚上凌晨我给咨询师发了一条消息，没人可以说，我没有朋友，父母也不敢告诉，同学就更没有特别熟悉的了，能想到的人就只有咨询师。

▷ 《一天》

她第二天一早就问我怎么样，需不需提前一些咨询，我很难受，难受到麻木，可她说我已经很勇敢和坚强地面对这次事件了。在后来的这段时间，我把她当作了救命稻草一般，每当绝望的时候，就想起来还有她，她还在咨询中间问我还好不好，我需要提前咨询也都能找她约时间。

后来她陪我度过这一段最难熬的日子，在我农历生日和阳历生日临近的时候，我说我这几年在外面上学，没有任何人记得我的生日，也不会给我过生日，家人也只是给我钱，就算是问候都很少。

可是我生日附近咨询的那次，咨询师给我准备了她种的花，和一些生日快乐的小装饰，就放在她的视频画面里，那是这几年来，或者可以说从小到大，第一次有人这样给我庆祝生日，没有钱和难吃的奶油蛋糕（我不爱吃奶油），就只是祝福和满满的心意。

▷ 《真爱至上》

我几乎没有过在哪一刻或者哪一瞬间觉得自己的咨询师就是她了。是因为这么久以来她都一直在我身边，陪我经历了很多事情，她基本上都能接得住我的情绪，就算接不住，她会主动跟我讨论，哪怕她只是一位新手咨询师，哪怕她没有太多经验，可是逐渐地，她成为了世界上最懂我的那个人。再回想起来和她的咨询过程，很多记忆都积淀在心里，这些都是我们十分宝贵的经历，我很珍惜。

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看见真实的自己，让改变发生

因为恐惧、害怕，所以没有继续表达自己。把自己的需要深深压抑在内心。

但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉，并没有消失，反倒越来越强烈。甚至影响到日常生活，让我们困在无力感中，不知所措。

因为真正的需求，从没有被「看见」。

而心理咨询，就是一个让自己看见自己的过程。看见真实的自己，改变才有可能发生。

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首图来源：《一天》

作者：来访者@匿名

编辑：一个鸟人

责编：kuma

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