世界精神卫生日，和帆书（原樊登读书）一起走出精神内耗

原标题：世界精神卫生日，和帆书（原樊登读书）一起走出精神内耗

作家余华说：“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。”那该如何走出这种内耗呢？帆书APP（原樊登读书）站内便有不少心理健康相关的书籍，帮助你走出精神内耗，找回生活的热忱。

你是否为了生活琐事辗转难眠，也因为人际关系焦虑不安，又或者工作连轴转让你疲惫不堪？由樊登老师和医学博士金铂共同解读的《减压生活》，从脑科学出发，追踪压力的来龙去脉，从医学角度揭秘压力，神经与健康的关系，学会运用科学的方法应对压力，和压力共处。值得一提的是，金铂医生在“帆书·书卷里的中国”铁岭站活动中，讲解了几个减压妙招和认知疗法，从专业角度引导书友们科学地应对压力、缓解压力，和情绪做朋友。让书友们在《减压生活》里正视健康问题与身体的关系，帮助书友成为自己的“上医”。

其实，痛苦是普遍的、正常的。每个人都难免深陷痛苦。即使看起来正能量爆棚的人，也未必真的积极。由樊登老师解读的《跳出头脑，融入生活》，教你如何与负面情绪共处，并通过认知解离，保持正念等方法，走出思维的樊篱，找寻自己真正想要的生活。

面对突如其来的不幸，你是否也会困在“为什么是我”的哀怨中？面对亲密关系中持续不断地摩擦，你是否也会陷入对这段关系的怀疑？面对自己曾经做过的错事，你是否也总在深夜回想，感到懊悔、愧疚，无法自拔？每个人的内心都可能存在一些被自己或有心或无意地隐匿起来的心结。由樊登老师解读的《越过内心那座山》，作者用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，将我们的心牢牢困住的往往是我们自己脑海里建造的精神牢笼。

社恐也是焦虑吗？焦虑是如何形成的？什么样的人更容易焦虑？焦虑对健康有什么影响？当今社会，人人都觉得自己焦虑，却很少有人了解焦虑。听樊登老师解读《焦虑自救手册》，带你了解不同类型与程度的焦虑以及自救策略，帮你获得克服焦虑的信心，重回平静快乐的生活。

生活，从来都是泥沙俱下，成长的路上，也总是鲜花和荆棘并存。听帆书APP（原樊登读书）世界精神卫生日推荐书籍，走出内耗，获取勇敢前行的精神力量。

另外，“非凡精读馆”近期上新新书《乔丹传》。本书由著名体育记者罗兰·拉赞比，经过30年的跟踪采访撰写而成，让我们走进这本乔丹传，一起了解更为真实、立体的乔丹，在篮球和NBA的历史，汲取舍我其谁的勇气和力量。

（来源：财商资讯）

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