人生建议：远离那些特自恋的人

原标题：人生建议：远离那些特自恋的人

《更新书堂》·第421篇

内容来源| 本文摘自磨铁出版社书籍

《深度关系》武志红 著

责编| 若风

第 7835 篇深度好文：2522字 | 7 分钟阅读

个人成长

一、心理健康：自信和热情

我先问一个问题：

什么样的人心理算健康的？或者说，心理健康的标准是什么？

对此，美国心理学家科胡特给出了非常简明的答案：自信和热情。

当活力能滋养自体时，就是自信；

当活力能滋养客体时，就是热情。

这个答案真是简单。

如果初学心理学，刚刚接触到科胡特这个说法，你可能会觉得这个说法一点都不深刻。

但如果你对人性了解得越来越深，特别是被科胡特所说的另一个概念所深深纠缠时；

你会深切地感受到，走到自信、热情这一步，实在是太不容易了。

这另一个概念，就是全能自恋。

全能自恋是婴儿原初的心理，因此也是人原初的心理。

它的逻辑是，“我一动念头，世界就该按照我的念头而运转”。

当全能自恋受损时，人会产生自恋性暴怒。我将其称为“全能暴怒”，觉得这个词比“自恋性暴怒”更合适一些。

受全能暴怒驱使时，人会产生毁灭欲。

如果全能自恋和全能暴怒能直接表达，人就会感觉到自己很有力量。

但是，在既不能表达全能自恋，又不能表达全能暴怒时，这份能量并不会消失，而是会转而压制自己。

这时，人会体验到彻底无助。

同时，人还觉得像是被外界的一股力量压制，因此会产生被害妄想——

觉得有一个无比厉害的人、机构或神魔在破坏着自己的各种事情。

全能自恋、全能暴怒、彻底无助和被害妄想，我们可以把它们概括为“全能感”。

这是全能感的四种经典表达。

除此以外，全能自恋还有非常复杂的变化。

我在咨询和日常生活中，发现全能自恋简直无处不在。

很有意思的一点是，我讲课时发现全能自恋是非常受欢迎的内容。

例如，我开持续数天的工作坊时，学员们通常很希望多一些练习和分享，唯独在我讲全能自恋时，他们会觉得练习和分享有点浪费时间。

他们会说：“别做练习和分享了，你讲吧，这些内容太吸引人、太好玩了。”

我认为这是因为这些内容戳中了大家的心。

一开始容易觉得，“啊，我身边有一个这样的人”，后来发现，“哎呀，这说的不正是我吗”！

我开全能自恋主题的讲座时，也常有人问我：“武老师，这个话题我想深入了解一下，请给我推荐几本书吧。”

可是抱歉，除了《自体心理学的理论与实践》这样一本偏专业的书之外，我真不知道还可以推荐其他什么书。

现在，我可以推荐自己的这本书了，我希望自己不仅能写清楚全能自恋的深层逻辑，还能写透我们身边常见的各种现象。

近几年，全能自恋是我关注的一个焦点，并且在观察自己时，不可避免地看到我也深陷全能自恋之中。

它的很多幽微、奥妙的变化，在我身上都可以看到。

甚至随着对自身全能自恋等问题的了解越来越深，我越来越觉得：

如果能在一定程度上讲清楚全能自恋的内容，那会像是我自己的一种毕业典礼。

现在，我觉得我终于可以系统地讲一讲全能自恋了，于是有了你所读到的这本书。

二、全能暴怒的力量

这本书分为三大部分：

1. 全能自恋及其变化；

2. 人性坐标体系；

3. 头脑暴政。

这本书还有两大价值：了解和疗愈。

先说说了解。

如果你身边有人有严重的全能自恋，你会细致入微地了解这个人。

例如，如果你身边有一个总是乱发脾气的人，这个人通常会成为你的一个噩梦。

一直以来，你可能会很纳闷他到底在做什么。

学习了全能自恋的知识之后，你会发现，这样的人是在被全能暴怒支配着的。

又如，你身边有特别好说话的人，可是你又真切地感觉到，你没法走近他，甚至会非常不喜欢他。

这样的人是怎么回事？

当了解了本书中关于彻底无助和被害妄想的内容后，你可能会恍然大悟：

哦，他们原来是这样的，他们自己做了“好人”，但不断把“坏”投射到外部世界。

比如，你就容易被他们投射成“坏人”。

没有谁喜欢被投射成坏人，所以你不喜欢这样的人是很正常的。

这时候，就出现了一个可怕的问题：

如果你就是这样的人呢？你会担心吗？

你自以为是地做了半辈子甚至一辈子好事，结果发现自己会被辜负，也收获不了亲密关系。

如果真是这样，这该是何等可悲的事情？

说到了解，那就是了解他人、了解自己、了解关系，乃至了解社会现象。

这会让你感觉自己的眼睛和心变得更亮了。

有人可能会觉得，学习全能自恋是对自己严重的攻击。

当你有这种感觉时，我建议你放弃，不要和自己太较劲。

你觉得这本书很刺激、很过瘾，不断让你感叹：“哇，谁谁是这样的！我就是这样的！这说得也太准了！”

这时，你虽然有一定被攻击的感觉，但不觉得严重，那么这本书很适合你。

也可能你很好运，发现自己没什么全能感，亲友中也没有这样的人。

不过各种热点新闻事件的主角常常是这类人，而你在工作和生活中免不了要和这样的人打交道，那么了解他们也是非常有价值的。

了解主要会给你带来控制感，也可以让你更清醒地做选择。

但了解不是疗愈，疗愈的根本，是关系。

全能自恋的对立面不是不自恋，而是能活在关系中。

三、情感才是人性中疗愈性的力量

我的很多来访者都说过一句话：“我是一个人长大的。”

这句话充满悲伤，也非常能说明问题：全能自恋，总是和孤独绑在一起。

并且，这是可以倒推的。

如果你这一生一直孤独，那就意味着你深陷全能感中。

区别只是：

当你的表现为全能自恋和全能暴怒时，会是很明显；

当你的表现为彻底无助和被害妄想时，则是隐蔽的。

关系或情感才是人性中疗愈性的力量。

全能自恋不能直接被灭掉，但它可以通过体验到深度关系中的情感，自然而然地被驯服。

我们的历史文化中有一则深刻的故事，就是大禹治水。

在大禹之前，人们对待泛滥的水灾的方式，是拼命去堵，均告失败，直到大禹找到疏通的方法，才得以解决。

这个故事可以引申到全能自恋中。

全能感，是犹如核弹一般的能量。

当它直接呈现出破坏性时，会很吓人，而我们的文化找到的传统解决方式，是压制。

这就涉及我们文化中的另一个故事——

齐天大圣被压制在五指山下。

孙悟空在齐天大圣阶段，是全能自恋和全能暴怒的经典表达。

这个隐喻，在我们的社会文化中简直无处不在。

压制也可能是一条相当合理的道路，

可是降服全能自恋还可以有另一个方向——进入关系。

*文章为作者独立观点，不代表笔记侠立场。

笔记侠柯洲首部作品《高效能笔记法》当当现货售罄，预售中，按预定顺序发货，限时66折。发售48小时，荣获「成功励志新书热卖榜」第一名。

点击下方链接，和我一起踏上高效能人生之旅吧！

分享、点赞、在看，3连

责任编辑：

相关知识

人生建议：远离那些见不得你好的人，和成就你的人靠近
那些自恋者的脆弱，为什么总是不被看见
人生建议：远离“道德感”太强的人
远离那些不懂你的人，才能实现最好的人生
人到中年，请远离那些跟你说"没必要"的人，原因有八
自恋 or 自爱 ？科胡特如何解释自恋人格障碍
余生，远离消耗你的人，紧跟那些让你变好的人
做个「自恋」的人，也不是不行｜自体心理学如何助你发展成熟自恋？
人生建议：远离身边这6种“有毒人格”
远离那些话少的人，原因有三个

网址: 人生建议：远离那些特自恋的人 http://m.taoroudan.com/newsview141188.html