夜读丨成年人的情绪，要学会自我调节

来源：淘生活问答时间：2023-11-11 00:02

原标题：夜读丨成年人的情绪，要学会自我调节

人生就是埋头过坎，历事练心

不知你是否有这样的时刻，有时会莫名地不开心。

这样的不开心，并不是发生了多么糟糕的事，恰恰是因为一些不起眼的小事。

工作再忙再累，或许你都可以默默承受，但很难承受的却是一句批评；生活再苦再难，你很少抱怨，但很难承受的或许是刚好错过的一趟地铁。

为什么坚不可摧的自己，会败在芝麻大的小事上？

曾有这么一句话：“关不上冰箱门，脚趾撞到桌角，临出门找不到手机，为这些而哭泣，你觉得是小题大做，只有自己知道是为什么。”成年人或许会懂，突如其来的崩溃和情绪，往往是积攒了太久的委屈和压力。

人各有各的不容易。当你觉得实在无法忍受时，不必歇斯底里，这不仅不会让事情发生好转，反而会给自己带来更大的困难。

成熟，并不是一种情绪的发泄，而是一种情绪的控制。可以去见一见朋友，聊一聊天，又或者是出一次汗，跑一次步。总之，尽量远离无意义的发泄。

有时压垮我们的不是外在的大山，而是你内心里的那一根稻草。

最重要的，不是你遇到了多么糟糕的人和事，而是你有足够的忍耐和抗压力，不断让自己变得更柔软也更坚强。

生活里那些让你不愉快的时刻和经历，在当时看，好像是天大的事，但如果你安静下来，深深地吸一口气，再缓缓地呼一口气，可能情绪就会变得缓和下来。

感到很苦时，哪怕保持沉默不言语，好过怒气冲冲地去发泄。

感到很累时，哪怕暂时的停歇，好过钻死胡同和牛角尖。

越是成年人，越要知道，有时候肩上的担子，既然放不下，就要学会如何更好地去扛起它。

破罐子破摔，甚至拿自己糟糕的情绪去宣泄，最终只会让自己得不偿失。真正强大的人，不拿情绪当本事和能力。

人生就是埋头过坎，历事练心。人生不会常在坦途，即便荆棘满地，也要学会自我调节和治愈。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

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来源：洞见

监制：曹建礼

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