跳出舒适圈 打开新世界

原标题：跳出舒适圈 打开新世界

编者按：过去一年，您过得好吗？

这是继2021、2022之后，《天天副刊》连续第三年推出自己的年终问卷。

2023，这个世界动荡不安，多地的黎民至今仍在炮火下挣扎求生。岁末年初，我们当如何保持内在的宁静与定力？在回顾、总结、道别之后，我们又该如何展望、求索、启程？

《天天副刊》期待，以这九个简单的问题和若干诚恳的回答，共同记录这个时代行进的步履，还有你我内心对美好未来的向往。

答卷人

张佳伟（小红书心理博主@贾斯博Jasper）：复旦大学类脑智能博士研究生，《最强大脑》选手，《未来中国》节目常驻嘉宾。

李佳（小红书博主、买手@爱生活的佳叔）：40+岁北京退休独居人士，原为律师和投资人，因为热爱生活辞掉工作做家居买手。

朱韵蓓（小红书旅行博主@扑通呀）：热爱户外和旅行的普通女生，快30岁时发现只想真诚面对内心，辞职背上背包，寻找人间浪漫。

1.如果用三个关键词来记录2023年，您会选择哪三个词（句）？为什么？

@贾斯博Jasper：第一个是再续前缘。这一年配合电视制作人、主持人陈辰姐姐，完成了《未来中国》第二季的录制和播出，节目比第一季增加了更多的形式，自己的表现也更放得开，和大家交流得很开心。

第二个是跳出舒适圈。2023年参加了健美健体比赛，让我打开了新世界。

第三个是继续沉淀。拿到了复旦一等奖学金和一些学科奖，但是要在自己专业领域立起来，需要继续努力。

@爱生活的佳叔：尝试人生从A面转向B面，从投资转到新媒体，从生活分享官尝试做家居买手，彻底将兴趣和热爱融入事业和生活。

煎熬社恐型i人迈出勇敢的一步，克服面对镜头的内心煎熬，从难以启齿的分享到真诚细腻的阐述，不断探索自我的快乐源泉。

成长得到用户的鼓励和支持，结识志同道合、同频共振的朋友，开启40岁人生的新篇章，进入充满未知好奇的下半场。

@扑通呀：勇敢全职博主两年了，想起刚辞职时只有一腔冲动劲儿，是大自然的热爱支撑着我不断往前走。生活里遇到的困难和挫折好像多了很多勇气去面对解决，翻过一座座高山就像是面对不断出现的新挑战。勇敢其实是中性词，可以勇敢也可以不用太勇敢。在路上总会遇到不一样的风景

孤独2023一整年是自我治愈的一年，一个人在路上行走时常会陷入思考，以前我喜欢热闹，身边不能没有朋友，一路走身边的人来来去去剩下的其实只有自己。随着自己去过的地方越来越多也逐渐爱上了孤独，在星空下万籁俱寂的北方小镇，高海拔山脉间璀璨的银河系，晨间朝阳和村落冉冉升起的晨雾。这种时候我才会切身体会到能给自己爱的人只有自己，这种孤独是有力量感的。

慢下来2023年年末我难得停了停，在大理朋友家住了一阵子，过去一年我去了57个城市，平均一个月5个城市。身心疲惫时休息对于每一个现代人都无比重要，然而这一次旅居的停留修正让我终于暂时放下了愧疚感。赶路的同时也要好好照顾自己的身心！

2.在这一年，您闯过的最大难关是什么？您的内心在保持“战略定力”方面有什么心得愿意分享？

@贾斯博Jasper：其实，保持住战略定力就不会觉得有什么难关，更不谈最大了。我自己的核心观点是：一切都是体验，一直苦难是苦难，一直快乐也是苦难，时而苦时而乐才是真实的乐趣。靠这种心态，做不成的事也是值得享受的。

@爱生活的佳叔：面对真实的自己、承认人生总有迈不过去的坎、接纳和迎接未来的每一天。

聆听自己内心的想法，选择从身份的转变开始——从投资人开始尝试自媒体博主、家居买手，人生在任何阶段都可以尝试跨界和探索，也承认自己的局限和不足。

但无论20、30还是40多，都要有想做就做、敢作敢为的勇气和决心。就像我，离开过去深耕近20年的行业，又继续追寻我热爱的事情，能在探索做独一无二事情的路上前行。

@扑通呀：2023最大的难关其实还是来源于自己吧！了解自己，和自己好好共处，爱自己是一件长期并不太容易的事情。终于在这一年更了解自己，学会不再过度责怪自己、多爱自己啦！我的心得是：不忘初心，保持真诚好奇心专注自我勇敢向前。

3.2023年中，有没有一段亲身经历，曾带给您温暖和感动，让您很难忘、很受鼓舞？

@贾斯博Jasper：在重庆开会的时候，在酒店旁的天桥下遇到一位卖花的老奶奶。我去买了一束花，然后问她为什么选择在这里。后得知她几年前投资失败，现在卖花赚钱还债。虽然不顺，但是她笑得和花一样开朗。我估计终生难忘她的模样。

@爱生活的佳叔：那是我刚开始在小红书做买手直播的时候，有一天晚上11点半的时候，正准备要下播，有个陌生人第一次刷到了我的直播间，她选了一些花瓶和杯子，和我有一搭没一搭的聊着天。她夸我选品的品位很好，有很多都是她喜欢的。那个时候，我有了一种遇到知音的感觉，特别想把更有意思的产品和她一起分享。于是，我选择了一台“光影放映机”。我告诉她，这台灯会让我时常想起我的家乡，那是长江和清江交汇的地方，傍晚的时候，夕阳照在江面，粼粼的波光倒映在墙上，就和现在这台灯的光影一模一样。我还告诉她，这是专门为她展示的，希望她可以开心。

第二天，我的私信收到了她发给我的一条朋友圈截图，那是一段凌晨1点发布的长长的、很用心的文字。——“天呐，照顾两个小阳人，疲惫了一天的我，那一刻真的治愈率百分之一万。不长的一生，可能有很多亮光时刻，这个神奇的被独一无二对待的夜晚，就像那个伴随着叮铃的光影灯一样，光亮得又柔软又浪漫。”

为什么能一直坚持在社交平台做买手，因为有很多上面这样的温暖时刻也在鼓励和治愈着我，我也想把自己真正喜欢的分享给大家。

@扑通呀：上半年我个人的情绪其实并不太好，对人与人之间失去了很大的信任。恰好8月去了一次瑞典，和来自世界各地的人一起参加了北极狐国王之路徒步穿越路线。进行到第四天时，由于我的疏忽鞋带不够紧扭了脚。领队帮我紧急处理好伤后，队友们把我背包里17公斤的东西分担完了，等我站起来时已经是一个空背包。离开Abisko国家公园的时候领队早早来火车站送别，他紧紧拥抱了每一个人，温暖，有力量，真诚。让我对这个世界好像也没那么失望！真的好感谢那一次经历！

4.2023年，哪一种“全新事物”进入了您的生活？给您带来什么变化？

@贾斯博Jasper：2023年我正式开始了玩飞盘。复旦的飞盘社很有意思，基本上由数学系的学生领衔，玩飞盘靠的是统筹规划。比赛打得好不说，队伍里的同学休赛季继续组队参加数学建模比赛，都能获奖。我一直觉得数学系学生是纯粹的学霸，现在变了，觉得能学能玩才是真学霸。

@爱生活的佳叔：“全新事物”我可以理解是尝试和体验人生的多面性吧。其实，体验人生就是不断认识自己和世界的过程，而在这过程中，可以让自己看见世界、又看见自己，让自己鲜活而完整。

回过头来想想，我居然在40岁的时候异想天开开始从事自媒体，当时单纯就是想要记录我装修的日常、把自己觉得还蛮有品位的好物分享给大家，同时也满足自己天真的分享欲。后来开始尝试做家居买手，得到用户的鼓励和支持之后也希望能够不忘初心、把真正美好的生活方式呈现给大家。

我之前的工作是律师、股权投资。当下的工作离我之前职业的预期和距离非常遥远。但我觉得这也是我人生下半场开启新模式的一种体验吧。

之前投资，我主要看消费赛道，但对用户需要理解得不会这么透彻。而做博主、买手很有趣的地方是，能够直接面对消费者，并且可以得到他们第一时间的反馈。如果现在再回去做投资，我觉得关于消费赛道的项目会看得更准一些。

@扑通呀：开始尝试心理咨询，以前对于心理咨询有特别大的偏见，后来发现并不是有病才要跟心理医生聊天。在照顾自己身体的同时好好关照我们的心理健康相当重要。把不好的情绪往外清空后再去接收外界的一切，好像真的会有变化。除了心理状态变好，和人相处好像也少很多内耗。

5.这一年中，会有一些作品（无论书、影视剧、综艺、展览，还是短视频、网课……）给您留下较深印象，您会选哪一个分享给大家？理由是什么？

@贾斯博Jasper：那还是自吹自擂一番我参与录制的科学综艺《未来中国》。我的参与是次要的，主要是作为中国首档科学思想秀，每一期节目都请到了中国顶尖科学家和我们畅聊，80岁的院士谈如何保持年轻，航天专家谈陨石撞地球了该躲哪里……有趣的思想最吸引我！

@爱生活的佳叔：纪录片《地球脉动》第三季。《地球脉动》系列代表着纪录片的最高水准，每一帧都不容错过。

@扑通呀：年底我开始重新学习英语了，未来一年想要去不同国家徒步。每周有三四个夜晚和外国人聊天成了我平常生活中期待的事情。尽管还不那么顺，但是能彼此分享自己的快乐与难过真的很有趣。突然发现，和陌生人聊天真的会毫无顾忌特别放松，老师们也特别好，他们从不评价别人，也不会用自己的观点强加在任何人身上，不被评判的关系真的太舒服了。毕竟对于我们这种自由职业，做一些有规律的实际的事会有朴实的踏实的力量感。

6.这一年您个人完成的最满意的一件事是什么？

@贾斯博Jasper：在全国人工智能创新应用大赛上获得专题决赛的一等奖。除了拿奖以外，更让我兴奋的是我代表复旦大学方，和阿里巴巴、区教育局等多方校企人员对接合作，最后大家派我一个人上台完成整个展示。那一刻感到自己肩负很多人的努力，前辈们都放弃了代表自己企业展示的机会而选择让我锻炼，让我非常感动和振奋！

@爱生活的佳叔：我之前读到一句话：“你如何度过每一天就意味着你如何度过一生。”那些令人“焦虑”的年龄总会到来，而我们都可以选择自己熟悉的样子，像一名坦荡的新生，度过会做梦、敢实现的每一天。而我，40岁，最满意的一件事情就是觉得自己越活越年轻，年轻于心态，年轻于对自己内心的接纳和认可。

@扑通呀：发现自己是一个很有责任心的人！能够在照顾好自己的同时也尽力照顾好了家人。

7.有得有失，人生才真实、圆满。2023，您哪一项“失去”最是刻骨铭心？

@贾斯博Jasper：2023年做科研的过程中，本来以为发现了一个重要机制，但最后和导师讨论下来发现20年前已经被研究完了。那一刻挺难受，觉得自己的时间白花了。但是科学就是这样，大家都发现真相了就会指向同一个东西，其实是值得庆祝的。所以也放平心态了！

@爱生活的佳叔：林语堂在《人生不过如此》里提到，人生不完美是常态，而圆满则是非常态，就如同“月圆为少月缺为多”的道理是一样的。

如此理解人生，那么我们就会很快变得通达起来，也倒逼自适多了，苦恼和晦暗也会随风而去了。所以“失去”并不是刻骨铭心，而是难能可贵。你能感知到“失去”，正因为你有面对真实内心想法的勇气，所以，之于我来说，要把更多的时间花在重要的人和事情上，追求精神的富足和时间的自由。2024年，我会轻装上阵，重新再出发。

@扑通呀：去年其实我“失去”了很多相识已久的朋友，说是“失去”其实是选择。总会有一些人来到你的生命里给你留下一些东西然后再离开。关系的结束或开始教会我一个道理：珍惜当下，真诚面对。

8.年头岁尾，如果您有一番话一直想说给某个人却始终未曾说出口，它是什么？对谁？

@贾斯博Jasper：很想对我的导师说。我的导师是非常纯粹的科学家，对所有同学都很好。其实没有谁理应对谁好，让我学着做博导，我必不及他一半。所以一直很想对他说，感谢您对每个同学都那么认真付出，我们都很爱您。但终究我是男生，说不出这么肉麻的话。只能用行动回应他的付出了。

@爱生活的佳叔：父母。不用担心我，我过得很开心，也很充实，你们要照顾好自己的身体。

@扑通呀：暂时没有哈哈哈，因为我是一个藏不住事的人！

9.“我们的目标，归根到底就是让老百姓过上更好的日子。”2024年，您个人在“过上更好的日子”方面，无论精神、身体还是物质，有哪三条优先的小目标、flag？

@贾斯博Jasper：首先是身体健康，其次是心理健康，再次是身心一直健康。没有什么比这更重要的！这可不是flag，flag是会倒的，倒了还能再插别的；人倒了就倒了。所以这是必须完成的硬指标。

@爱生活的佳叔：一是一周健身五次，体脂保持15%以内；二是去非洲拍两次野生动物；三是多回老家陪陪父母。

@扑通呀：身体永远排在第一！其次是精神，对于一个内容创作者来说，精神富有是一笔很大的财富，新的一年希望自己能有更稳定的情绪和内核，并去探寻一些更有意义的事。最后就是物质啦，目前我最大的物质需求就是有足够的资金让我去看更大的世界，曾经写过一句话：“想赚一点钱，不买车不买房只买快乐！”

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