夜读｜年前做好这件事，春节过得比谁都舒服

原标题：夜读｜年前做好这件事，春节过得比谁都舒服

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断舍离,放下身心的负担，活得自洽而轻盈。

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年二八，洗邋遢。

还有几天就到春节，节前我们可以考虑做这件事，让我们在新的一年过得更好，那就是——断舍离。

平时好像感觉不到，但当我们真的开始收拾的时候，那些包装还没拆的过期食品、堆得像小山一样的杂物、几年没穿过的衣服、小孩的各种玩具......

除了物品，还有某些回忆、某段关系，甚至是某个人，也想永远地说再见？

我们总以为拥有越多，就证明自己过得越幸福。事实却是，拥有的越多，无法断舍离的就越多，烦恼和痛苦也随之越多。

只有消耗你的人、事、物减少了，精神状态才会变好，生命能量才会更强，人生才会越来越顺。

所以，从此刻开始，我们好好地断舍离，好好地和过去告别。

人在社会生活的时候，是有物质黏性的。物质黏性因人而异，但很多人物质黏性都很高。

我们身处一个物质过剩、网络发达的时代，如果抵制不住诱惑，人是很难和物质黏性划清界限。

随着心态和财富的增长，物质黏性高的人，生存空间会塞满了各种过剩物，健康、心情也随之受到负面影响，发展和成长也受到干扰。

这时，ta们需要好好清理身上的物质黏性，才能带来更多幸福感。

断舍离，表面上丢掉的是物质，但同时，我们丢掉的还有看不见的内心的“多余执念”。

总的来说：告别冗余的生活和物欲，需要强大的内心力量。

很多人可能觉得，享受物质生活并没有太大坏处，为什么非得改变呢？

但适度降低物质黏性，我们会过上另一种更高质量的生活，同时有利于帮助我们培养“理念自律”的心态，为自己创造一种怡然自得的生活环境。

物质层面的断舍离，我们只需要记住这两点，便可以让物质黏性降低。

首先，我们要会做收纳整理，不定期清理过剩物质。

其次，养成记账的习惯，避免不必要的消费。

除了物质层面，如果想要在精神层面断舍离，我们可以这样做：

- 对自己的人生有基本的规划和取舍。

- 远离长期消耗你、对你没有任何意义的关系。

- 关注那些能提高心理能量的事。

值得注意的是，低自尊的人，更容易产生“物质黏性”，因为TA们无法好好评价自己，只能通过占有更多物质，来得到外界和自我的肯定；

而断舍离之后，人们的注意力会回到自身，进行积极的自我评价，从而提高自尊水平。

断舍离并不是单纯地处理杂物、抛掉废物，而是在充满闭塞感的人生长河里，唤醒‘流通’的生命气息。

在这个物质、欲望都容易过剩的时代，我们有必要提醒自己，要重新审视自己的生存空间。

也就是，让你的“自我”生长出来，去思考什么才是你想要的，什么才是对你最重要的。如此，你自然会做出舍弃。

你会发现：那些活得轻松自在的人，都很会给自己的人生做减法。毕竟，你的生命有限，不要再为消耗你的人、事、物而活。

新的一年，愿你：放下身心的负担，活得自洽而轻盈。

综合：作者芒来小姐、笛子，转载自公众号壹心理（ID：yixinligongkaike）12年专业心理咨询品牌。

图片：物道

设计：欧阳静

投稿邮箱：yedu@nandu.cc

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