春节假期结束返工emo？京东健康心理服务中心来“解忧”

来源：淘生活问答时间：2024-02-17 12:33

原标题：春节假期结束返工emo？京东健康心理服务中心来“解忧”

世界上最短的距离，就是假期开始到假期结束的距离。眼睛一闭一睁，春节假期就过去了。面对返工，打工人内心也许会emo，却难以抗拒。如果返工出现心理问题，可随时来京东健康心理服务中心，寻求专业心理咨询师1v1服务，与返工emo说拜拜。

其实，“返工焦虑症”不同程度地存在于人们中间。有人想起上班就打不起精神，感到内心惆怅。更有甚者浑身乏力、食欲不振、失眠多梦，出现了生理反应。

人们对返工的焦虑，其实来自于返工可能带来的起早床、堵车、业绩压力、人际关系等种种难题。对于即将面对的难题，人们常会放大恐惧，在大脑中预演最坏情况，启动自我保护机制，当问题真正到来时，反而不会那么手足无措。这种自我保护是正常现象，不过一旦过度，就会导致心理负担，对身心造成负面影响。

针对节后返工焦虑，京东健康心理专家提出三条建议。一是通过慢跑、瑜伽、交谈等方式，让自己平静放松下来，增加大脑中积极情绪的回路，帮助我们抵抗焦虑。二是做好自身心理调试，减少对不确定性事情的过分预设，避免过度的自我保护机制。三是与焦虑和解，保持适度的焦虑，可以引起兴奋感，从而调动身体机能，更好地回归工作。

京东健康心理服务中心心理咨询师表示，人们如果难以控制和调节情绪，就需要寻求专业帮助。目前，京东健康心理服务中心聚集1000多名国家认证的专业心理咨询师，提供覆盖心理测评、心理评估、心理咨询等方面的服务，随时随地为打工人开通“线上诊疗室”。