中年以后，好好关照自己（深刻）

原标题：中年以后，好好关照自己（深刻）

文｜慢持（富书专栏作者）

演员姜文曾说：“中年是卖笑的年龄，要讨老人欢心，要做儿女榜样，要关注家人脸色，还要逢迎上司的思想。”

的确如此。

人到中年，上有老下有小，左手家庭右手工作。

往往顾好了一切，却唯独忘记了自己。

但其实，作为家庭支柱的中年人，最不应该忽略的就是自己。

自己好，才能更好地做好工作，顾好家庭。

中年以后，历经半坡，记得爱身边人的同时，也要好好关照自己。

关照自己的身体

电视剧《我的前半生》中贺涵说过一句话：

“保证自己的身体健康，在生活中，不仅仅是为了你自己，更是为了你的家人，为了尽可能少占用家人时间，辛苦家人照顾。这是一种必备的教养。”

深以为然。

一个人的身体不仅仅是他自己的，更是爱他的所有人的。

因为，为你身体健康买单的，除了你，还有你的家人。

小说《装台》中有一个叫大雀儿的人，他仗着自己壮实，便没日没夜地揽活干。

累晕倒了，也没有重视，想着休息会儿就会好。

结果，累出了心脏病，在一次疾病突发时，倒地后再也没有站起来。

原本他是想多赚钱，给家里支撑，给孩子依靠。

但他不承想自己才是家庭最大的支撑和依靠，自己倒下的那一刻，家庭也就倒下了。

人到中年 ，非孑然一身，身体健康是一种责任，更是对家庭的承诺。

没有好身体，努力拼搏的一切都是枉然。

石家庄1983的年男子李学杰，从事电商工作时，工作卖力，力求为自己为家人闯出一片天地。

为此，为项目应酬，他常陪客户喝酒；为工作业绩，他常熬夜加班。

几年前的一天，他突然患病导致身体左侧偏瘫。

突然间，他拼搏的一切轰然倒塌。

不仅无法工作，家里还乱成一团，自己遭罪，家人受累。

看着家人为自己忙前忙后操碎心的场景，李学杰感到绝望。

那一刻，他才明白：不照顾好自己的身体，自己就是一个负担，压力都压到了家人的身上。

绝望之际，他开始奋力求生。

他告诉自己：“我是家里的顶梁柱，我不能倒下，必须站起来。”

于是，他开始坚持锻炼，认真康复。

从刚开始走路都困难，到后来的能跑能跳，再到现在的健身达人。

他现在不断用自己的亲身经历警醒大家：健康是一切的基础，是对家庭的负责。

好好关照自己的身体，是一个成年人最该有的自觉，也是对家人最好的爱。

没有什么，也不能没个好身体。

从现在开始，再忙也不能忘记吃饭，再拼也不能不去睡觉，再累也不能不去运动。

把身体关照好，比什么都重要。

关照自己的内心

你是否有过这样的经历？

虽然现在的工作做得如鱼得水，却总是开心不起来；

明明很想发表自己内心的看法，但总是顾及身边人的眼光而畏畏缩缩；

明明有自己的兴趣爱好，但迫于家人和外界的压力，无法全力热爱……

为什么我们大多数人都感觉生活得很累？

因为我们一直顾及他人的眼光和看法，却独独忽略了自己的内心。

不随心的日子，自然开心不起来。

心理学家荣格说过一句话：“人有两次生命。一次是活在别人眼中的人生，一次是活在自己心里的人生。”

活在别人眼里只是外表的光鲜亮丽，活成自己心里的样子才是一辈子最好的模样。

最近重温经典美剧《老友记》，里面的钱德勒给我留下了很深的印象。

第九季中，钱德勒在一家跨国公司担任重要职位，是他人眼中的成功人士。

但有钱有名有权的他却并不开心，因为他并不喜欢这份看似光鲜的工作。

看着名企高薪，但职位并不是自己喜欢的，且加班繁多，挤占了他几乎所有的个人时间，无暇顾及家庭和兴趣。

之所以一直做着，仅仅是因为这份工作是他人认可的工作，从他人眼中能得到艳羡的目光。

内心一直苦苦挣扎的他，在一个圣诞节加班的前夜，他意识到40岁的自己不能再活在他人的眼光中，要过自己内心真正想过的生活。

于是，钱德勒毅然辞掉这份“光鲜”的工作，选择了自己更感兴趣的工作。

虽然在新工作中，中年的他显得格格不入，甚至刚开始还没有薪水，但他依旧过得很开心。

最后，他凭借着自己的热爱和能力，通过层层考核，最终赢得了这份自己热爱的工作。

作家周国平曾说：“唯有内心富有充盈，方能从容抵抗世间所有的不安与躁动。”

最富有充盈的生活，便是过着一切随心的日子。

人生短暂，我们不应该一直执着于他人的看法，尤其历经半世，更应关照自己的内心，满足内心的需求。

余生，学会讨好自己，摒弃他人的看法，关照自己的所思所想。

如此，生活才能更加轻松自在，怡然自得。

关照自己的情绪

豆瓣曾有个热门讨论：人到中年，最该培养哪些能力？

其中，被提及最多的是：觉察自己情绪的能力。

一个高赞评论说：“当我开始觉察自己的情绪，发现生活的一切都变得简单了。”

生而为人，面对林林总总的事情，难免会有情绪失控的时候。

如果任由情绪控制，最终买单的将会是我们自己和深爱我们的人。

如果能时刻关照自己的情绪，真实地面对，然后妥善地处理，便能拿到情绪的主动权，过好人生的每一天。

作家李筱懿曾分享过两段亲身经历。

她刚参加工作时，有天晚上回到出租屋，发现门锁坏了。

自己折腾了一会儿，怎么都打不开。

原本上了一天班的她，情绪就极其低沉，再碰到无法进屋的苦闷，气更是不打一处来。

她拿起电话给男友诉苦，结果情绪宣泄时没控制住，两人在电话中大吵一架。

接着，她更是情绪崩溃，哭着给远在外地的父母打电话抱怨。

然后，又哭喊着叫醒了同城的爷爷和叔叔一家人，等大家大老远赶到她家，撬开锁后，已折腾半宿。

二十年后的一天，同样的场景戏剧性地再次上演。

晚上10点，她下班回到公寓，却发现家的门锁怎么都打不开。

正当情绪崩溃时，她突然想到了二十年前的那个晚上。

那个晚上自己的情绪崩塌，对男友、父母的情绪宣泄，对爷爷、叔叔一家的折腾……一幕幕瞬间回到眼前。

于是，虽然因工作疲累情绪依旧低沉，但她没有像之前那样任由情绪控制。

首先，她知道自己不开心，但接纳自己现在的负面情绪，然后先深呼吸舒缓几分钟。

几分钟之后，她开始思考自己能有的解决方式。

可以让家政阿姨拿备用钥匙，也可以让开锁公司来撬锁，还可以去附近酒店凑合一晚。

想着自己第二天还有工作，她便直接入住了最近的酒店，并预约了隔天的开锁服务。

这一次，不到半小时，她情绪平静没有影响任何人就解决了问题。

关照自己的情绪，并及时接纳和疏导，才不会让负能量在我们心中堆积。

如此，才不会任情绪摆布，成为情绪的奴隶。

很喜欢一句话：“一个人了不起的本事，是在自己的心上种花。”

关照自己情绪，就是洒下花种的开始，情绪不崩溃，心花自盛开。

卓别林曾说：“爱别人很容易，爱自己很难。当你开始真正爱自己，才会知道，什么是真正的人生。”

只有好好爱自己、关照自己，才能保持更好的状态，活出更好的自己。

关照自己的身体，让自己和家人不受罪不受累；

关照自己的内心，活成自己最想成为的样子；

关照自己的情绪，让自己怡然自得过一生。

中年以后，我们已不再年轻，好好关照自己，让自己在最好的状态里度过余生。

往后余生，愿我们都能好好关照自己。

作者简介：慢持，富书作者，富小书的人，一个人‬要想成功，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，第4本书已出版，图书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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