春捂也得讲门道，3个部位很重要

“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，天气变冷时不要突然穿得过多。不仅如此，春天要“捂”，也得讲门道，捂对部位，能起到养生保健作用。

春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

第二个需要保暖的部位就是腰腹。因为人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰腹部，一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛，腰膝酸软等问题。

最后需要保暖的部位是小腿。老话讲“寒从脚起”，春捂穿衣宜下厚上薄。

春季养生，不仅要“捂”，还可以多揉搓穴位部位，起到保健作用。

养脾胃可揉揉足三里穴。按揉时小腿略向前伸，食指放在足三里穴上，中指压在食指上，两指一并用力，按揉足三里穴1分钟。

疏肝气可推搓两肋，即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次，以双肋处有温热感为佳。

活肾水可热搓腰部。腰为肾之府，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下。

《 人民日报 》（ 2024年03月08日 18 版）

作者：宗彼安

本文分享自人民网科普频道，更多精彩内容，请下载科普中国客户端。

相关知识

春捂也得讲门道，3个部位很重要
雨水节气，要“春捂”吗？丨沪语讲节气
李宇春曝身患重疾再现身！手捂腹部弯腰难受，走路缓慢助理担忧
一个女人很爱你，身体反应会很明显，主要看三个“部位”
孙耀琦向四字明星道歉：因为捂得太严实造成误会
复杂的笔法简单讲，初学者少走10年弯路！
小伙摸到了不该摸的部位，这两巴掌也算挨的值了
姐一身反骨 想捂就捂
网友评迪丽热巴红毯捂胸的动作很好笑……
与佛无缘的人，往往有这3个特征，佛也渡不了！