我们喜欢谈论的“爱是什么”，什么时候成了一个值得警惕的话题？

原标题：我们喜欢谈论的“爱是什么”，什么时候成了一个值得警惕的话题？

快消时代，各种影视作品、言情小说和漫画中，塑造了大量符号化、脸谱化、平面化，甚至是个人化、挑战现实极限的“爱”。这些作品很大程度上影响了近年来人们（尤其是年轻人）对爱的认知与理解。

层出不穷的社会新闻、娱乐新闻里，充斥着大量的欺骗、不负责任与行为失当。尤其是2022年伊始，娱乐圈高能瓜接连不断。我们在热议当事人价值观、道德观和人品的同时，也开始反思这是否是不懂“爱”造成的结果与影响。

不懂“爱”的另一个问题是越来越多的人无法做好亲密关系间的判断与处理。大量的PUA和隐形攻击案例都以“爱”为名，让当事人迷惑、痛苦，自我洗脑和自我说服，进而自我厌弃，最后造成很坏的后果。

为什么毛晓彤放出电话录音得到了舆论的好评与赞赏？因为她在4年间处理这件事的态度和方式上，都展现出了女性独立、干练、果断的特质。用实际行动给大家示范了一场反PUA和识破隐形攻击的经典处置。

吃瓜看热闹的同时大家更该反思，在感情中、生活里、工作上，当自己遇到觉得不对劲的人和事时，是否敢提出质疑，又能否准确识破PUA和隐形攻击，自我保护？自己又是否真的知道爱是什么？

今天，小编就想跟大家聊聊上述话题，一起博闻强识，升级思想。

PUA和隐型攻击无处不在

还记得去年引发众人讨论的“女星Yamy被领导公开侮辱”以及“北大包丽事件后续发展”这两件事吗？

可以说，这两件事在全国范围内给大众进行了一场PUA的基础扫盲。

一时之间，PUA成为最热概念，被频频引用，也被频频滥用。

首先，我们来复习下PUA的概念，它全称是Pick-up Artist，中文译为“搭讪艺术家／对异性诱骗洗脑”，本是源于国外的一种“搭讪技术”。

后来被别有用心之人利用，变成通过心理暗示、洗脑、威胁等一系列手段对被施加方进行精神控制的手段，用以欺骗感情、肉体甚至是掌控对方思想和人生。

这群人会借着爱的名义，打着为你好的口号却不断地嘲讽、打压、否定、批评你，从而达到控制你的最终目的。

而相比于PUA，还有一种称为“隐形攻击”的影响和控制对方情绪和思想的行为更加隐秘和难以发觉，却在生活中更常见。

国外资深临床心理学家斯科特·韦茨勒在《警惕你身边的隐形攻击者》一书中提到：隐形攻击又称被动攻击，英文是the Passive-Aggressive，简称PA。

简单来说“隐形攻击”是一个人用消极的、恶劣的、隐蔽的方式发泄自己的情绪，以此来攻击令他不满意的人和事情。

它不是一种直接的攻击方式，比如责怪、抱怨、愤怒，甚至肢体的攻击，而更多是一些隐秘的行为，比如冷战、敷衍、不作为、不合作、不负责，甚至是暗中使坏。

而这种来自你爱人的隐形攻击是无形的，但却在持续输出伤害，更可怕的是它可能已经被你容忍和麻木接受。

在去年的跨国出镜中，韦茨勒博士曾明确表示：“隐形攻击是一种抑制行为，我们必须把它理解为一种敌意。表面上看，这似乎无伤大雅，但我们其实不应该相信这些家伙经常使用的借口。”

同时，韦茨勒博士也谈到：“被动攻击是一种人格障碍，而人格障碍是一种行为模式，它会在不同的情况下发生在不同的关系中。被动攻击可以发生在恋爱关系、社会关系和工作场合中，甚至在卧室里也会出现。你可以在人们生活的各个方面看到它，这就是人格障碍的定义。有这种人格障碍的人，会怀着敌意牵着你的鼻子走，他们会把最简单的互动变成权力斗争。”

懂得“爱是什么”，才能识破一切花言巧语

大多数的PUA和隐形攻击，往往都被冠以“爱”之名，裹挟、道德绑架对方。

但在现实生活中，各种影视作品、言情小说和漫画中，塑造了大量符号化、脸谱化、平面化，甚至是个人化的爱，让大众对爱的理解有了很大的偏差，且脱离现实。我们亟需重新摆正自己对于爱的理解和观念。

国外社会心理学、情绪科学以及积极心理学领域专家芭芭拉·弗雷德里克森在《爱是什么》一书中将“爱”这个看似明白却又很难说清的概念进行了解读：

“爱不是性欲，不是血缘至亲，也不是某种特殊的纽带、承诺或誓言。你需要从自己最珍视的有关爱的信念中将自己剥离出去，比如“爱是独自占有、历久弥新、无条件的”等。这些深植于人们脑海中的信念更多时候只是美好的愿望，而不属于现实的生活。这些信念只会让你陷入“尚未遇到人生真爱”的白日梦境。

爱不属于关系范畴，甚至也不是某种自然存在的事物，可以任由你“坠入”，或者在若干年以后又“走出”。虽然将爱视为某种“特殊纽带”的观念是一种谬论，但它仍被大众普遍接受。爱也有时效性，它持续的时间比我们想象的要短得多。你会看到，爱无法持久不变，甚至飘忽易逝。

这样的特殊纽带以及人们通常围绕其而做出的承诺或立下的誓言，也应被视为爱的产物—很多微乎其微的爱的瞬间衍生出来的结果；你在其中获得的是爱的激励而不是爱本身。

不过，从好的方面来看，爱是永远可以更新循环的。”

当以下3个紧密相连的条件同时发生，就会产生爱：

其一，你和他人之间具有某种或多种共同的积极情绪；

其二，你与这个人的生物化学反应以及行为动作产生了同步效应；

其三，你们两人之间具有映射性动机，彼此在意对方，相互关注。

我们将这3个条件同时发生的情况称为“积极共鸣”。

每当人与人之间发生情感关系的时刻到来，人们之间就会产生令人振奋的积极共鸣。

这种情感联结是短暂的，断开在所难免，这是情绪的正常表现。在短暂的情感联结断开之前，积极能量能够循环往复、自我维持，甚至逐渐增强。

爱，在两个人或者更多人之间、在人与人的交往之中传播、往复。

因此，真的爱，不管是恋爱婚姻还是亲情友情，带给人的感受一定是积极愉悦的。

在一段亲密关系中，要常常关注自己的情绪，如果你时常感到焦虑、自我怀疑和沮丧，那就要小心了。

反PUA和识破隐形攻击，我们该怎么做？

回头看毛晓彤的例子，正因为她不迷失在爱和花言巧语中，大胆表达自己的立场与态度。当超出底线时，及时止损，抽身干净利落，才赢得了大家的一片叫好，表示“太飒了”。

这对我们如何处理PUA和隐形攻击，有很大的借鉴意义。

同样，在《警惕你身边的隐形攻击者》一书中，也提供了类似的应对方法。

1.设定底线

划清边界可能听上去有点困难，但实际上操作起来并不复杂。

首先，要弄清楚自己想要什么。两人在一起时，可以一起设定一些规则（比如不能对你不尊重地辱说，吵架时不能一走了之等），明确且坦诚地告诉对方想让TA遵守哪些承诺，当然，也要坚持履行自己的责任。

接着，必须坚持自己设下的底线。

这种坚持很重要，因为它可以保护你在亲密关系中不受伤害。让对方感觉更有自主权完全OK，但绝不能以践踏和破坏你的方式。

在过程中，千万不要轻易妥协，妥协一次，就会有后面的无数次。对方会一次次加码，挑战你的决心。

2.结束关系

如果你尝试了所有方法都无法改变对方的话，这时就必须放弃，减少损失。

要时刻记住，维持一段带来伤害的关系不仅没有意义，还会让你自我摧残。

一旦你与对方纠缠不清，就会搞不清到底是谁的问题，慢慢的想挣脱束缚就更加困难了。

问题的关键在于，评估你们的关系给你带来了什么，而不是它的潜在好处是什么。

有很多人被希望“绑架”，希望对方有所改变。但是，我们必须根据现实做出决定，而不是把决定建立在不切实际的希望（幻想）之上。

结束一段关系，是一件令人痛心的事。但请记住一点：我们都是有价值、值得被爱的人，完全不需要别人给自己下定义。

最后，祝大家在新的一年中，感情顺遂，都是渣男渣女绝缘体。

以上部分内容来自《警惕你身边的隐形攻击者》《爱是什么》，版权归作者及本书所有，转载请标明来源及出处。

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