普通女生进！敢不敢狠下心，用1年时间爆发式突破自我成长？

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一年是否能够改变一个人，试试就知道了！

今天，我就把我的自我提升经验总结给大家，希望大家都能好好实践，悄悄超越同龄人！

1、早睡早起(作息规律早起1小时)

我大多数是六点左右起床，赶着上班前每天可以多出两小时时间学习。

做些什么呢：

制定当天要做什么、要去哪里、几点完成任务等

读书写字

运动拉伸

早起的好处是我要争取到生活的掌控感，否则一整天都会糊里糊涂浑浑噩噩

2、多读书(腹有诗书气自华)

通过阅读深入认识自我与世界、获得成长。

当自己阅读一本书的时候，与寻常放松放松不同之处在于此刻自己的内心是充实的，连时间也不觉得是虚度的。

所以我都会利用睡前半小时或早起半小时去阅读自己喜欢的书籍，积少成多，一天天下来也会有质的变化

3、不断存钱！存钱！存钱！

人为财亡，鸟为食亡！人活一世啊，就是为了钱！

钱真的太重要了，尤其是女孩子，它是我们对生活的不如意说不的勇气！所以一定要让自己的钱包鼓鼓

这里也跟大家讲一下我存钱的方法吧，还蛮有效果的，是我在上大二时，辅导员告诉我的。

那就是：买东西啊不要直接从某宝，要先找它的隐藏U慧，价格基本能砍半！

比如说这个卡姿兰，如果直接入手就是200多，但是通过辅导员告诉我的方法，只需要50多，这一百多不就省下来了吗？

大家可以拿个本本记下，也可以现在就去码住这个公.Z号，真的很牛，90%的东西都能用这个方法！

4、戒掉熬夜

养成睡前半小时放下手机的习惯

可以用这段时间去阅读自己喜欢的书籍，然后准点关灯睡觉

实在睡不着的话试试早起倒逼早睡法，刚开始可能适应不了，三五天生物钟就回来了!

5、坚持运动

锻炼身体是要长期坚持的，也不是说一定要每天都得锻炼

不要被坚持一件事是需要每天按部就班执行就吓跑了

我现在是每周跑步三四天，结合有氧运动无氧运动，精力刚刚好，要记得运动前要热身运动后拉伸!

6、制定待办计划/细化目标

设立一个大目标，把目标分化成多个小目标，一个小目标一个小目标去攻破完成。

制定目标原则：聚焦-分化-完成。

以有涯度无涯，学习永远没有尽头，学不完学不会，当自己确定一个学习目标，花至少三年时间，才能成为某个细分领域的专家

7、做好精力管理

这里包括体能、情感、意志、思维，管理好自己的精力，时间是其次。

只有体系化做好自我管理，你的时间管理才会相辅相成

8、关闭多余信息提示

我基本把不重要的信息都设为免打扰/关闭朋友已经半年多了。

整个世界变安静，没有无关紧要的事情分散注意力。

属于自己的私有时间变得更多，可以做的事情也更多。

互联网的世界，想要变得更专注很难，想要改变自己想要成为更好的自己，必须得做出一些改变

9、知识储备

个人知识力包括于学习、保存、分享、使用和创新，要把知识变成自己的，一定是把显性知识转化成隐性知识，一定要记住:管理知识绝不是一键保存藏灰就完事了

10、碎片时间学习

把消遣在刷无用短视频的时间挤出来，利用自己的碎片化时间制定短期目标

一段时间攻一个目标，定期复盘，有规律建立起自己的知识结构

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