本草养怡元：自我厌恶的迹象

原标题：本草养怡元：自我厌恶的迹象

本草养怡元：自我厌恶的迹象

要克服自我厌恶的感觉，重要的是要识别迹象和症状、了解潜在的原因和触发因素、意识到它对你生活的强大影响，并且制定一个计划来克服这些自我仇恨感，并培养健康的应对技巧。

非黑即白的想法：认为自己或生活不是好就是坏，没有灰色空间。

关注负面的部分：即使你今天过得很愉快，你也倾向于关注发生过的坏事或出错的地方。

情感推理：你把你的感觉当作事实。

低自尊。

寻求认可。

不能接受赞美：如果有人对你说好话，那么你就会认为他们只是客套。

努力融入：你总是觉得自己是个局外人，总是试图融入他人。

内化批评：当有人对你提出批评时，你倾向于将其视为人身攻击，或事后长时间反刍这段话。

对自己严格：如果你犯了错误，你很难原谅自己。

责任编辑：

相关知识

本草养怡元：自我厌恶的迹象
厌恶一个人，这样处理是最正确的处理方式
唐周对萤灯的厌恶不是演出来的 每日一问：破灯啥时候下线？
董思怡的家世 董思怡的家境如何
李易峰方安娜共度两天一夜！早有迹象啊
孙怡与好友游西双版纳 穿傣服身姿妙曼笑容满满
张淼怡出生日期 张淼怡的资料
女人富养自己的方式，不只是花钱，还有以下几种
Mirror演唱会事故调查进展：暂排除人为破坏迹象
元华的老婆是元秋呢？ 元华元秋关系介绍