你的抑郁、焦虑，是因为你不懂得放下心中的“执念”

原标题：你的抑郁、焦虑，是因为你不懂得放下心中的“执念”

生活中我们总是会看到一些人很容易抑郁、焦虑发脾气，他们会因为也许在别人看来很小的事情而大发雷霆，例如餐厅的桌椅摆放偏离了之前的位置、夹给孩子的菜孩子没有吃，他们会因此愤怒。

其实很多抑郁、焦虑都是来自于自己的执念，例如上面的例子，无论是摆错位置的桌椅，还是拒绝吃菜的孩子，都是偏离了一定的“规则”，而这种“规则”是人们自己制定的，因为这些原本就没有标准。

而当人们过于执着于自己的“规则”，就形成了这个人的“执念”。

最近我看到一则佛家小故事，给了我一些启示，分享给大家：

金代禅师非常喜欢兰花，在寺旁的庭院里栽植数百盆各色品种的兰花，讲经说法之余，总是全心的照料着这盆兰花，大家都说，兰花好像是金代禅师的生命。

一天，近代禅师因事外出，有一个弟子接受师父的指示，为兰花浇水。但谁知不小心将兰花架绊倒，架子上的兰花打翻在地。这位弟子十分慌张，心想：师父回来，看到心爱的兰花变成这样，不知道得多生气。于是就和师兄商量，等禅师回来后，勇于认错，并且愿意接受任何处罚。

金代禅师回来后，看到这件事，一点也不生气，反而心平气和地安慰弟子道：“我之所以喜爱兰花，为的是用香花供佛，并且也为了美化禅院环境，并不是想生气才种的啊！凡是世间的一切都是无常的，不要执着于心爱的事物而难以割舍，因为那不是禅者的行径！”

弟子听了之后，放下一颗忐忑的心，更加精进于修为了。

“我不是为了生气才种兰花的。”这句话读起来让人心中突然开阔了起来，我们往往在做事情的过程中忘了做这件事情原本的初衷，例如故事中的金代禅师，他每天都精心照料着兰花，弟子们误认为他非常喜欢这盆兰花，但是金代禅师种兰花的初衷是为了用花香供佛、美化寺院环境，而这盘兰花翻到在地，即便是无法救活了，那就再换一盆兰花依旧可以继续供佛和美化环境，因此金代禅师并未生气。

而如果金代禅师对于这盆兰花抱有“执着心”，那生气就会在所难免。

（建议身处抑郁、焦虑的朋友去看两本书《情绪自救》和《战胜抑郁》）

我们平日也可以试着练习自己的觉察心，当觉察到某件事要引发愤怒了，我们可以在这里停一下，觉察一下，愤怒的原因到底是什么？

除了抑郁、焦虑、愤怒，其他的负面情绪我们也可以这样处理，慢慢地我们会发现，很多我们曾经“执着”的东西，都并非是我们真正在意的，但是却在不知不觉中消耗了大量的精力，那么就是得不偿失的。

因此，当我们下次陷在负面情绪中，我们就可以回忆一下金代禅师的故事，想一想他说的话：“我不是为了生气才种的兰花。”那么你呢？你原本是为了什么才做的这件事情呢？

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