蔡依林晚上9点半就睡觉，林志玲：很难按蔡依林标准时间就寝

来源：淘生活问答时间：2025-08-28 16:55

一则关于“睡觉”的微博，突然让两位女神隔空联动，成了热搜焦点。8月27日，刚过50岁的林志玲在微博晒出一张自拍照，配文写道：“妈妈很难按蔡依林标准时间就寝，食补就不能少，好吃又抗氧化的番茄，喜欢。”

短短一句话，信息量却不小——她不仅主动cue了蔡依林，还巧妙点出了最近火出圈的“Jolin标准时间”（简称JST）。

所谓“蔡依林标准时间”，其实是天后蔡依林今年从美国工作返程后意外收获的养生秘诀。倒时差期间，她连续几天晚上九点就入睡，结果醒来发现“皮肤超漂亮”、气色红润，从此果断将作息固定为晚上九点半睡觉、早晨六点左右起床。她还公开表示，这样早睡早起“精气神更足，状态比11点睡到隔天8点好得多”。

更绝的是，蔡依林把这套作息贯彻到了极致。朋友透露，她在聚会中到点就准时叫车回家睡觉，周围人都已见怪不怪。她甚至曾半开玩笑地提议，希望演唱会能下午两点开始、五点结束，最好“早上六点开唱”，彻底配合自己的养生节奏。

这一作息经报道后迅速引发全网热议，不少网友纷纷表示要跟上“JST节奏”，还有人调侃“以后约会得赶晚场六点饭局，九点前散伙”。

而如今，林志玲的回应无疑把这波养生讨论推向了新高度——她以妈妈身份坦言“很难做到”，但也亮出了自己的应对策略：靠“抗氧化番茄”这类食补方式弥补睡眠不足。这不是否定，反而更像是一种“温柔对标”，两位女神一个靠严格作息、一个靠营养食补，仿佛在隔空交流“美丽秘籍”。

网友见状也纷纷站队：“是我了，做不到JST只能狂吃小番茄”、“林志玲：我另辟卷径”、“优雅地表达：我做不到”。

这场因睡觉引发的“养生大战”，看似轻松，却折射出当代人对健康生活的集体焦虑与积极尝试——有人严格恪守作息，有人灵活查漏补缺。而无论是九点半睡还是番茄补，或许都传递着同一个信号：好好对待自己，从来就没有标准答案。