丁程鑫腰直不起来 丁程鑫状态欠佳腰伤有多难恢复

1、丁程鑫是男子演唱组合时代少年的成员之一，因为参加演员请就位第二季，得到了人们广泛的关注，他在郭敬明导演的《画皮》当中饰演男版小唯，魅惑的感觉和不错的演技得到了很多人的认可。熟悉丁程鑫的粉丝都知道，丁程鑫有着严重的腰伤，在参加节目的时候，经常会有捶腰的动作。这可真不是丁程鑫卖惨，腰伤本来就很难恢复。

2、学生时代特别喜欢运动，因为个子比较高，被选入了学校的女子排球队当中，每天都要进行大量的训练，不知道从什么时候开始，就经常会出现腰痛的情况，看了医生之后，医生跟我说这是腰肌劳损，需要休养三个多月的时间，就算这样，也不一定能够养好，日后一些粗活重活也干不了，当时我就不信邪，仍然坚持训练，结果腰伤越来越严重，到最后连腰都直不起来，每天都带着厚厚的护腰，才能让自己舒服一点。后来我听了医生的建议，停止了训练，花了很长的时间，才修养了过来，到现在为止，每次一干重活，腰还是会疼。一起训练的同学们，有好几个都有我这样的状况，有的是腰肌劳损，有的是因为用力不当导致腰间盘突出，都花费了漫长时间修养。

3、腰部扭伤或者腰部肌肉组织等出现损伤，是软组织损伤的过程，要看具体磨损程度，才能判断具体病情，腰可以说是我们浑身上下的运动中枢，不管我们做什么样的动作，都必须要用到腰，除非什么都不做，专门卧床休息，才能让腰得到比较好的修养，但是大多数人都会忽略，觉得一点小毛病能忍则忍，这种想法和意识，就会导致腰伤反复发作，有的还会遗留腰痛。丁程鑫作为男团成员，经常要参加舞台表演，需要练习大量舞台动作，这都需要全身肌肉和筋骨配合，腰部自然得不到良好的休息，这个恢复过程也会变得无比漫长。

4、一味的修养也不利于腰伤，刚刚出现病痛的时候，一定要尽快卧床休息，选择硬板床，根据自己的病症选择适合自己的治疗方法，可以采用腰椎牵引，快速恢复腰骨损伤，纠正腰椎位置，中医推拿促进人体血液循环，改善腰部瘀血，休养一段时间之后也应该进行适当的腰部锻炼，但注意千万不要剧烈运动，以免加重自己的腰伤，做一些容易的体操运动即可。在修养腰伤期间，千万不要干重活，也不要让腰部过于用力，慢慢恢复和修养，才能不落伤。

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