曝杨紫每天都在很痛苦地减肥，本人曾表示：减肥会让自己变得很丧

来源：淘生活问答时间：2026-01-19 16:18

1月18日，“杨紫每天都在很痛苦地减肥”猝不及防冲上热搜，瞬间戳中无数正在与体重作斗争的网友的“肺管子”。这波热议源于一份流出的剧组聊天记录，里面不仅透露了女明星光环背后严苛到近乎残酷的身材管理，也展现了一个“超级nice”的杨紫。

据网友爆料的记录显示，杨紫在剧组期间遵循着极其严格的饮食控制：每天只能吃定量的营养餐，即便拍摄强度再大，也只能“蹭一点点零食解馋”，长期处于饥饿和痛苦之中。这一切，都是为了贴合角色对“上镜瘦”的苛刻要求。对于易胖体质的杨紫来说，维持身形意味着要比常人付出数倍的努力。

这并非她首次诉苦。杨紫早前在访谈中就坦诚：“最难的是减肥，我有一个戏减了18斤，对我来说突破了我的毅力。”她更深刻地剖析了减肥带来的心理影响——“它会让你有时候变得很丧，在拍戏的时候就会觉得心里被掏空”，甚至承认这个过程可能引发抑郁倾向。为了角色，她不得不坚持这场与本能食欲的漫长对抗。

然而，爆料同时描绘了另一面：尽管过程煎熬，但杨紫在片场始终保持着乐观与亲和力。业内人员透露她私下“超级nice、有趣、没架子”，经常和工作人员开玩笑互动，敬业精神备受称赞。

值得关注的是，近年来杨紫的减肥方式已悄然转向更科学的方向。她开始采用营养餐搭配碎片化运动的模式，并且多次在公开场合倡导“健康高于瘦”的理念，明确反对盲目效仿极端的减肥方法。

对此，多数网友表达了理解和敬佩。有人赞叹“自律即天赋”，认为其瘦削的体型正好贴合了她在新剧《生命树》中高原巡警的角色设定，是职业精神的体现。更多普通减肥者则深感共鸣，直言“感同身受”，看到了明星光鲜外表下那场不为人知的、艰苦的修行。

这场关于“痛苦减肥”的讨论，早已超越了对一个女明星身材的审视，更像是一面镜子，照出了行业内普遍的身材焦虑与个体为职业所付出的巨大心理代价。当“变得很丧”成为敬业的一部分，或许我们该思考的，不仅是赞美自律，更是那种“瘦”的尺度，究竟由谁而定。