“请立刻停止自我PUA，放过自己提升自信！”告别病态内耗「8天正念减压营」最后席位——

原标题：“请立刻停止自我PUA，放过自己提升自信！”告别病态内耗「8天正念减压营」最后席位——

你是否总有这样的感觉：

明明什么都没做，却 总是觉得好累？

习惯性拖延，越拖越焦虑到更无法行动？

做什么都害怕失败，陷入不敢行动的 自我怀疑？

又懒又想要进步，但行动就对什么都提不起兴趣？

一点小事、别人的一个评价，你就思前想后、 心思沉重……

如果你也觉得，自己总是陷入内耗、拧巴、自我怀疑、身心分离……它们甚至像一把勺子，好像要将自己掏空，直至让我们失去所有自信与活力。

那么，你一定要试试我们KY最新出品的这门：能帮助大家用 身体的行动对抗心理的虚无，提升自我觉察、清理负面能量的好课—— 「8天正念减压共练营」。

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熟悉我们的朋友都知道，在正念这个领域上，KY花了很多时间和精力，也在年前成功推出了这门能帮助大家清理负面能量、 提高自我察觉、 找回状态的课程「8天正念减压共练营」。

课程一上线，每期500个名额仅一周就全部招满，很多KY老粉留言第一时间下单，现在的自己太需要能提升自我关怀、向内生长的正念了。

以至于年前最后一期正念共练营招募结束后，我们后台收获了很多小伙伴对开年第一期正念共练营的呼唤。

感受到大家满满的期待

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其实，我们生活中很多问题的产生，都与不够正念（mindfulness）的生活状态有关。如果我们能将正念融入生活，许多问题就能迎刃而解。

根据现代正念之父，乔卡巴金博士的定义： 正念是一种主动的觉知，不带评判地关注当下，强调自我觉察、自我接纳和“新手心态”的生活哲学。

多所全球知名高校实证研究都表明， 正念会为我们的心智、认知能力及情绪健康带来诸多益处（Davis & Hayes, 2012）。

经典心智探索一书《认知觉醒》中写道：正念冥想，是一件一开始我不相信，明白后无论如何也要做的一件事。

也因此，我们总能看到诸如乔布斯、扎克伯克、孙俪、殷桃…这些商业大佬和明星都早已将正念纳入自己的日常生活。而现在，正念更是走进大众的生活中，从某网络平台上正念音频播放次数高达1200万次，就知道正念有多受大众欢迎与信赖了。

这点在参加我们前几期正念课程的小伙伴们，颇有体会：

有正在经历工作、生活无奈变动的职场人，用正念去提升稳定自我内核、对抗负面情绪的能力；也有来自清华北大的高校学生，用正念去缓解繁重学业压力，让大脑持续清醒，保持好状态；也有总控制不住自己熬夜的伙伴，将正念作为每晚睡前仪式，不再失眠，给自己一个能量满满的早晨☀️

一期伙伴 满满好评

不得不说， 正念冥想，真的是一种能够用低成本换回高质量生活的方式。

但正念确实有一个问题：入门难。

很多初学者反馈，正念冥想的过程让人觉得枯燥、无聊，常常还没有坚持到有变化就已经放弃了。

而这，也是我们KY决心研发「正念减压共练营」的初衷。在我们长达几年的研究和测试下发现， 在系统专业的带领下，就很容易成功入门正念了。

那时，你会惊喜地发现，你将不必再找所谓固定的位置、跟随引导的音频，就能达成正念状态，即便在通勤的交通上、午休的座位上、与人沟通交流时……它将更多地成为你的一种认知和惯性，渗透进你工作、生活的方方面面，成为你随时可以取用的“口袋工具”，并一生受用。

为了让大家“快速无痛”上手，我们特意邀请了十年正念冥想专业导师李冉，联合 KY创始人钱庄带领的专业硕博心理学团队，历时135天，基于 正统正念理论， 精选见效最快、体感最好的正念练习，研发出的这门 《焕新五感 安放焦虑|8天正念减压训练营》，搭配行业首创正念手册《正念练习小紫书》，让正念真正融入到大家的生活中。

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最后，必须再跟大家叨叨，我们这门正念课程到底有什么特别：

｜为什么我们强烈安利这门正念课程

不同于一般的线上课程学完即止，这门课程将由 冥想大师亲自带练，基于 易坚持、可循环的正念学习理念，搭配小紫书，5分钟练出别人2小时的效果，仅需8天，让正念真正融入你的生活！

整个课程，基于 正念三大权威心理干预技术「Yoga Nidra 瑜珈休息术 」「MBSR 正念减压疗」「MBCT 正念认知疗法」开展，以焕新五大感官，深度连接自我理念的三阶段疗愈体系。

购买课程加入共练营后，你将收获：

· 课程导师亲自全程带练，群内答疑。

· 120分钟导师直播互动答疑。

· 专业助教回应练习困惑，轻松get正念要领。

· 同频伙伴交流讨论，一起走得更稳更快。

主创上线 长文详细答疑

行业首创《正念练习小紫书》

这门课程最让人惊喜的点，就是我们独家研发的正念练习指南——《正念练习小紫书》。

这本“小紫书”，融合正念七大态度和基本技术，系统梳理正念理论以及课程精华知识点，手把手带你学习正念知识，配套课程练习引导，有趣又紧贴真实生活场景，轻松get练习重点，疗愈效果更佳。

我们还贴心设计了手机睡舱，练习时记得把手机“关起来”哦~

内测反馈 口碑推荐

课程上线前，我们特意招募了50位小伙伴完整体验内测，反馈他们的建议。 很多人练完表示正念是今年最值得投入的，重新找回专注力、找到生活的动力和热情真的太棒了。

高性价比正念练习课程

比起其他平台500元起步的正念课程，我们定价299元，搭配独创《正念练习小紫书》的同时，完课终生免费复练。

开年第一期正念课程，现在报名还有开年优惠立减100元，扫码下图，一起用正念找回元气满满的自己吧！

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从今天开始，跟KY一起 养成正念健康生活方式，焕新五感，安放焦虑吧。

关于课程的一些须知，我们也贴心的整理在下方给大家啦。

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