优秀心理咨询师的9大「武器」，你掌握了几项？| 培养计划

原标题：优秀心理咨询师的9大「武器」，你掌握了几项？| 培养计划

心理治疗是一段双人旅程，在心理治疗中，每个来访者都会呈现自己的特点、个性以及参与这段治疗关系的方式。此外，每次与同一位来访者的访谈都会与前一次有所不同，治疗过程不可能被精准预测。

而每一次相遇的不可预知性和独特性，都要求心理治疗师发挥他的创造性、真实性和自发性，并调整自己的存在方式和与这个独特个体相处的方式。

而要想做到这些，并非易事。 掌握以下这三大能力及四项技能的心理咨询师，更易持久发展。

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01

心理咨询师的三大能力领域

理论知识

如果大学选择的专业为心理学相关，会学到有关人类发展、正常功能和心理病理学的理论知识。这有助于他们发展扎实、连贯的专业知识，以及作为干预基础的评估。

但由于新的研究在不断进行，技术也在持续发展，心理治疗专业的学生获得学位之后，就必须通过阅读、培训、专题讨论会和大型会议等方式跟进新的理论进展。

理论知识是能力建设的基础，但光有理论知识还远远不够。

图/pexels

技术能力

这里指的是评估时可使用的工具，如心理测验和问卷调查，但对心理治疗而言，更重要的是促进干预开展的技术，如访谈技术、情感倾听、悬浮注意、脱敏、冥想、白日梦、压力控制技术、治疗媒介（如绘画、戏剧、舞蹈、动物疗法）等。

最关键的无疑是在理解改变过程的基础之上发展出一套适合自己的工作方法，使我们有能力预见心理治疗的各个阶段，处理好治疗联盟、主体间性、移情与反移情、抵抗的表征等内在因素。

工作方法必须符合理论参照和心理治疗师的个性，并适合来访者的障碍。

图/istock

某些技术能力是在基础培训期间掌握的，但一旦心理治疗师开始执业，要面对的是某一特定类别的来访者，他们就会进行针对特定干预技术的培训，使自己具备满足这些特定需求的能力。

通常，这些培训课程是分阶段进行的，包括理论内容和实践，并有督导的支持。

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技术能力与理论知识的结合，为心理治疗师提供了发展自信心的土壤，因为它们可以帮助心理治疗师制订计划和指导干预，但这还远远不足以让我们成为一名合格的心理治疗师。

这会在一定程度上让来访者更安心，加强双方信任的纽带，但前提是需要心理治疗师根据来访者当下的体验进行调整后加以应用。

图/istock

软实力

软实力是一个杰出的心理治疗师与一个普通心理咨询师的区别所在。这背后有几个重要因素。足够坚固的自尊是基础，即对自我绝大部分是积极正面的感受。

自信可以让心理治疗师对自己的优势和局限做出真实的评估，使之能从错误中学习，并对自己的工作有实际的期望。

面对治疗的成功或失败，他们能够承担属于自己的那一份责任和愧疚，接受他人包括来访者的评论和批评，并从中受益，且自我认知不会因此受到根本的撼动。

而当心理治疗师在面对复杂繁重的、没有回报的病例时，这种自信心本身就是工作倦怠期的一剂良药。

图/pexels

软实力还取决于他的情感技巧，即他是否有能力观察和倾听自己的内心世界，是否能够处理并容纳自己的情绪以促进心理加工。

这也有赖于关系技巧、共情、对他人情感体验的敏感度（包括那些未能察觉自己的情感体验的来访者），以及根据他人进行时刻调谐的技巧和方法。

长期对自身进行的心理治疗，使心理治疗师能探索自身的脆弱之处和障碍，发展并完善自己与生俱来的人格特征，这也成了他主要的工作工具。

在他的职业生涯中，当某些来访者唤醒了他身上矛盾的或未被探索的动态领域时，他可以选择对自身进行几个疗程的心理治疗，使自己有机会深化自身的心理工作。

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软实力还来自心理治疗师个人对所学理论和技术知识的整合。在学习阶段，我们不得不运用自己的智力和认知能力去掌握一些陌生的工具。一旦掌握了之后，这些技能就必须成为反射，无需不停地去回忆，这就可以让我们有心思去进行情感倾听。

要做到这一点，我们必须把这些工具牢牢掌握，融会贯通，融入自己的风格和个性。而这只能通过积累经验才能实现。

02

心理咨询师需要培养的4项关键技能

对他人真正的兴趣

从技术上来说，这不是一项技能，但它是咨询职业的一个重要组成部分。

当你早上醒来的时候，你有动力和精力陪着来访者度过他们最好和最坏的时光吗？不管有多难或多长，你能完全呈现你来访的故事吗？肯定的答案才能让你一直坚持下去。

持续致力于促进积极的转变和人与人之间的联系，是拥有成功和充实的心理健康职业生涯的关键。

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倾听的能力

这一点看起来很简单，但是作为心理咨询师，有效的倾听是一项细致入微的技能。

咨询师不仅需要听他们说了什么，还需要听他们是如何说的，为什么这么说，以及在特定的来访背景下这意味着什么。

心理咨询师还需要能够听出“言外之意”，也就是说，要能感受到来访那些没有说出来的东西。

最重要的是，咨询师应该知道如何不带判断或评价地倾听。来访者会带着困难和复杂的问题来找你，他们需要感觉到好像他们有空间可以说出他们觉得需要说的一切，而不用害怕、羞愧或感觉好像他们的咨询师已经得出了结论。

作为一名咨询师，培养一种非反应性的立场，并了解观察和评估之间的区别，将有助于做出准确的评估，并与客户建立关系。

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灵活性

一个好的心理咨询师需要在世界观上有灵活性，在临床实践中对多元文化问题有很强的理解。

每个客户在ta的背景、经验和参与治疗关系方面都是不同的，因此能够根据每个客户从一个角度过渡到另一个角度是一项应该在早期培养的技能。

此外，认识到咨询师和来访者可能不适合对方，也是是灵活性的另一个重要方面。当事情不顺利时，能够沟通，然后主动向客户推荐另一位可能能够更好地帮助他们的专业人士，这是一名优秀咨询师的标志之一。

一个好的咨询师不能也不应该对所有客户面面俱到。

自我关爱

心理咨询是一项艰苦的工作，有时会体验到身体和情感上的双重耗竭。我们似乎需要倾听永无止境的问题，为来访者分担他们的苦难，竭尽全力却依然发现来访者在向绝望的深渊中坠落。

长此以往，咨询师可能会体验到工作带来的不良身体和情绪症状，这不仅对咨询师的心理健康有害，也减少了来访者发生积极转变的可能性。因此，咨询师识别自身问题并采取措施加以改善，对于自身和他人的福祉都至关重要。

自我关爱对于减轻咨询师的职业倦怠等心理健康问题的作用得到了大量研究的支持。Colman等人（2016）的研究表明，自我关爱与更高的幸福感、更低的压力水平、更高的自我评价和更好的临床表现成正相关。此外，参与自我关爱的个体更能从咨询中获得成就感，也更少地具有去人格化倾向。

通常来说，一位成熟的咨询师不仅有丰富的与来访者工作的经验，也具有专业的自我关爱技巧。他们会采取自我关爱的干预措施来保护咨询中最重要的工具——他们自己。

心理咨询师可以通过提升自我意识、获得社会支持、丰富精神世界等方法进行自我关爱，Dorociak等人（2017）发现，与职业生涯早期的咨询师相比，更有经验的咨询师有更多的自我关爱行为，并且具有更少的压力。

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参考文献

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莫妮卡·布里永.(2021).心理治疗如何改变人

lesley.edu.6 Critical Skills Every Counselor Should Cultivate

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