唯有爱，让我和来访者站在一起｜人本主义治疗

原标题：唯有爱，让我和来访者站在一起｜人本主义治疗

如果你了解心理学，那么你一定听过存在人本主义疗法。

你可能了解“以人为本”，可能也知道基于人本主义理论提出的“无条件积极关注”，可能你还听过罗杰斯的那句“当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力”......

但更多的，我们好像就很难说清楚了。

人本主义疗法的特点是什么？理论基础有哪些？代表人物的理论观念又有什么区别？今天，我们近距离来感受人本主义的魅力。

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人本主义疗法的基本特征与理论基础

人本主义疗法，也称人本主义心理学，是心理学家罗杰斯于 20 世纪 40 年代左右在实践中创立的，被称为心理学中非行为主义和精神分析的“第三势力”，它更关注人的潜能和独特的个人经历。

与行为主义和精神分析相比，人本主义疗法更重视对某一行为出现的原因的认识，更强调无意识心理过程对个人影响的重要性，但与此同时，人本主义心理学家也强调人类不仅仅是无意识力量的行为或对象的集合。

因此，对于人本主义咨询师来说，建立一种协作、接受、真实的咨访关系，往往是工作的重点。

在这种理论基础的前提下，人本主义疗法的一些基本特征包括：

理解来访者的主观体验与人生参考框架

尊重来访者的文化价值观

通过真实和协作的方式帮助来访培养洞察力、勇气和责任感，探索问题

对来访澄清咨询师的角色定义，以协作和真实的方式评估和增强来访的动机

人本主义首次提出将人的本性与价值放在了心理学研究的首位，其包含的“尊重真诚”、“共情”、“积极关注”等重要的基础技术也对其他流派产生了影响。

无条件积极关注：指咨询师对于来访者的消极体验也能不加评价地接受，如常的给到来访关爱，而不是占有式的关爱。

无条件的积极关注有助于建立良好的咨访关系，促进来访者更加全面的认识自己。

真诚/和谐：咨询师要真诚的对待自己的感受，开放自己的感情，根据情景决定是否与来访分享自己的感受。

真诚/和谐是帮助来访人格发生改变的重要影响因素，越真诚就越有可能让来访发生人格上的整合，形成和谐一致的整体。

共情：对于人本主义治疗师来说，共情是影响咨询进程和效果的最关键因素。

共情不等同于同情、也不等同于理解，它是一种能够设身处地感知对方感受的能力，可以通过训练得到提升。

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人本主义疗法的影响

正如我们所说人本主义对于其他流派的影响是深远的，但人本主义也有不同的分支。比如罗杰斯的来访者中心疗法、罗洛·梅的存在分析心理治疗以及布根塔尔的存在-人本主义疗法。

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罗杰斯的来访者中心疗法

来访者中心疗法以人本主义哲学为基础，相信人具有天生自我实现的动机和自我成长的能力， 因此主张心理咨询师与来访者在咨询中应当处于平等地位，咨询师应当帮助来访者进行自我理解，改变来访者对自己及他人的看法。

来访者中心疗法的重点在于咨访关系上，一方面咨询师应该鼓励来访者自己叙述问题、解决问题，要与来访者建立起真诚、尊重、信任的良好关系，以便可以设身处地的理解来访；另一方面，咨询师应当营造出良好的咨询氛围。

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罗洛.梅的存在分析心理治疗

罗洛.梅（Rollo May，1909 年 4 月 21 日 - 1994 年 10 月 22 日）是美国最著名的存在主义心理学家，常被称为“存在主义心理治疗之父”。

尽管他经常与人本主义心理学联系在一起，但他与亚伯拉罕马斯洛或卡尔罗杰斯等其他人本主义心理学家的不同之处在于，他对人类存在的悲剧维度表现出更敏锐的认识。

罗洛·梅的存在分析心理治疗认为：

“咨询师的作用就是引导被咨询者接受他或她对其生活行为和后果的责任。”

“咨询师的作用就是帮助被咨询者发真实的自我，然后帮助TA有勇气成为这个自我。”

治疗态度：要把人的现实存在作为最现实、最有意义、最合理的东西来接受。这种现实存在是人认识自己及其内外部世界的一种方式，是其人生、价值和意义的根本所在。

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布根塔尔的存在-人本主义疗法

是20世纪三四十年代，以人本主义和存在主义哲学理论为基础，以现象学方法为研究手段而创立的。

治疗师更关注意义、关系、责任等问题，始终坚持尊重来访者个人的主观感受的原则，重视其自由意志，相信其本身有能力选择，并能解决自己面对的生活问题。常见的两个概念为“本真”、“在场”。

本真是一种对自己真实自我的体验。

本真的人能够在所有的方面广义地觉知道他自己、他的关系以及他的世界；

本真的人能够接受且愿意面对这个事实，即他是处在不断进行选择的过程中的，这些抉择是生活的原料和本质；

本真的人为他的选择负责，包括完全认识到它们的后果。

在场是指个体完全存在于情境中，包括身体、情绪、关系、思想等等。

布根塔尔在治疗中发现，人们之所以患上心理疾病，很大程度上就是因为把在场表面化了。即人们在生活中可能身在现场，但他的自我、他的灵魂却不在现场。

尽管不同流派代表人物的理论可能不同，但在大的人本治疗体系下， 人本主义和存在主义的哲学思想是所有理论的基石。

正因如此，学习人本主义治疗，哲学理论基础十分关键。

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卡尔·罗杰斯非常强调，“咨询里面最重要的工具，是你（治疗师）本人”。

所以在人本的学习中，我们更注重的是老师的言传「身教」，你需要跟着老师一起，去认识自己，去领悟人本的核心思想而不是死记理论教条，知行合一正是人本的核心观念。

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