优惠倒计时丨与智识分子共读76本好书，打开中年人生的可能

原标题：优惠倒计时丨与智识分子共读76本好书，打开中年人生的可能

博雅读书会

文 | 邓瑾

博雅小学堂联合创始人

哈佛尼曼学人 资深媒体人

中年生活，往往千疮百孔。亲密关系，亲子关系，职场发展，财务问题，家人健康等，任何一个出问题，都一地鸡毛。

如何在泥沙俱下的不确定中，活出所谓的“松弛感”？

只有一个锚。这个锚就是你自己——你要快乐，你要幸福，你要爱自己。相比改变其他人，无论是另一半还是孩子，改变你自己是你唯一能把握的东西。 ‍

《我的解放日志》剧照

把关注点先拉回到自己身上，不是自私，而是解决问题的方法论，是所有改变的起点。只有 你快乐了，你幸福了，你学会爱自己了，你才可以把爱和快乐给到你的家人。你不能给出你没有的东西。你自己没钱，就不可能给别人钱；你自己不快乐，就不可能让你的家人快乐。

先改变自己，再影响他人，别无他途。

《请回答1988》剧照

如何把能量和关注点拉回到自己身上？如何让自己快乐？如何爱自己？ 读书是一个很好的通道。通过阅读心理书籍，你可以更好地了解你自己。你为什么不快乐？让你不快乐的人和事是不是有相同的模式？为什么这样的人和事会让你不快乐？他们照见了你内心什么样的没被满足的需求，或者长期的情感黑洞？

你需要先去满足你可能从原生家庭带来的从没被满足的心理需求，填补你经年累月的情感黑洞。也就是说，你需要先看见自己的内在小孩，你需要先去拥抱和爱你自己的内在小孩。你自己的爱充足了，你自己的心理需求被满足了，就不会从他人身上去索取，而原来让你不快乐的人和事也不会让你再生气。你挣脱了原来的情感反应模式，你迭代了，你可以掌控自己的情绪。

人类最重要的自由之一，就是在外界的刺激下，你可以选择如何反应，而不是自动反应。没有你的同意，任何人和事都伤不到你。 ‍‍

人生就是一个不断修炼、让自己变得越来越好的过程。家庭，工作，人际关系，都是道场。

修炼需要指引。爱因斯坦说：你无法在制造问题的同一思维层次上解决问题。要解决问题，必须升级思维和认知。而读书，是升级思维和认知最便捷的道路。

读书改变认知，认知改变行为，行为改变习惯，习惯改变命运。‍‍‍‍‍‍

博雅读书会就是为我们这样的中年女性，特别是中年知识女性量身定做的改变能量源。我们一起共读76本书，包括心理，教育，社科，文学和 身心灵。领读人阵容强大，包括作家，译者，教授，学者，专家，心理咨询师和媒体人。

家庭教育，情感难题，心理学经典有明灯：

积极心理学家领读 《活出最乐观的自己》 《被讨厌的勇气》，还有 《父母的觉醒》 、 《亲密关系》 、 《原生家庭》 …… 构建灵动丰盈的自己，让家充满爱和情感支持，保持好的亲密关系和亲子关系

帮助孩子有效学习，教育和脑科学经典是高效指南：

名校长、比尔·盖茨都推荐的教育奇迹 《准备》 、颠覆教育认知的 《园丁与木匠》 、脑科学研究《青春期大脑风暴》……在经典与新研究中探索更好的教育

寻找发展可能性，观察社会，传记和文学里有深刻洞察：

最新且高分的人物传记，杨本芬女儿领读母亲的素人传记作品 《我本芬芳》 、马斯克妈妈的 《人生由我》 ；以及记录“中国人世间 ”的《平原上的摩西》、 《张医生与王医生》 ……从别人的故事看见自己，从社会的变化发现未来

反思社会问题，拓展视野与能力的社会学、哲学类好书，都是由博士或该领域学者领读：

布朗大学博士领读《精英的傲慢》，兰州大学阿富汗中心主任领读 《无规则游戏》 ……看见世界的多元，人类历史文化的变迁

幸福

其实是一种选择

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