承认自己需要帮助，这不可耻

原标题：承认自己需要帮助，这不可耻

向内探索不是只身一人的旅程，

我们不可避免地需要回到与ta人的关系之中。

很多时候，我们都难以避免地遇上「至暗时刻」。有些痛苦，几乎为全人类而所共享。

但似乎，对ta人释放出「我不开心」的信号，哪怕只是一点点，也是件特别 羞耻的事情。相比之下，哪怕是打球受伤后发一条「腿断了」的朋友圈，反而没有那么重的心理负担。

面对心灵困境时，我们如此渴望被理解，为何依然需要为「负能量」所感到羞耻？当我们需要帮助，为何这些困扰却变得「见不得人」？

01

「恐弱」的背后是「羞耻」

当我们谈论身体健康的时候，我们会想到「亚健康」这个词。我们会知道，在完全健康和生病之间，有如光谱般丰富的身体状态。

而心理健康也同理。在那些看似骇人听闻的「精神病人」和「正常人」之间，也是复杂、丰富的连续体。根据美国疾控中心（Centers for Disease Control and Prevention）的数据， 只有17%的成年人处于最优的心理健康水平。

因此，在这段连续体上，你我都有可能滑落在任何范围里。我们每个人都离需要帮助并不远。

然而，在一个习惯用「精神病」攻击他人的社会里，心理健康连续体两端之间的巨大沟壑着实吓人。于是，在有可能堕入他人眼里的「深渊」之时，几乎是下意识的反应—— 我没病！我只是，最近有点矫情——就好像，只要提前为此找补，我就不会被轻易划入 「异类」的角色。

而这一下意识反应背后暗藏的假设是：只有「废物」，才会遇到糟心事；只有「弱者」，才需要被帮助。

我们害怕成为「弱者」，于是为可能「成为弱者」而感到羞耻。

02 ‍

直面脆弱，反而是一种自我赋权

在和朋友谈心时，我常常会给ta们推荐试试心理咨询。但有时会收到难堪的眼神，像是把什么东西用力吞了下去一样，然后，不再絮絮地向我分享那些心事了。

可能是认为自己的情感需求被好友推开了，可能是怀疑心理咨询的效果，当然，也可能是唤醒了钱包的压力。这些担忧都是切实存在的，但最大的障碍却是： 我们恐惧成为「弱者」，成为那个需要帮助的人——这好像对我们的自尊是极大的破坏，我们无力维持生活平稳。

对此，必须澄清的是： 主动寻求心理咨询并不丢人，反而是一种勇气。

当承认自己需要帮助，这意味着我们不得不直面自己的脆弱。

但这种直面，却打破了只有「强者」和「弱者」、「有病」和「正常」区分的价值体系，取而代之的是进可攻、退可守的心理灵活性，这正是勇气的表现。

直视脆弱和恐惧以后，我们 更加清晰自己是谁、希望通向何处，则又可以是一种自我赋权，由此，创造出 更多的心理灵活性——我们的「心灵肌肉」变得愈加丰满。

当然，这不意味着，心理灵活性高的人就永远不会产生心理困扰。就像身体强壮的人也可能在球场上受伤，「心理强壮」的我们也可能在某处摔跤。

想想看，受伤后咬着牙进行的清创似乎是痛苦但必要的，那么，心理咨询也是同理： 对心灵的伤口进行处理时，可能会有点痛，但咬咬牙，日后还能走更远。

03 ‍

这是一趟通往内心的旅途，你不再孤单

虽然我们不断地用心理健康与身体健康做类比，但有一点，二者确实不一样。

不同之处在于：追求身体健康，或许你可以选择孤身一人上路； 但追求心理健康，来自ta人的互动、关心、陪伴则必不可少。

精神分析客体关系学派认为，我们早年与重要客体的互动关系，构筑了我们最初的心灵世界。因此， 看似向内探索是趟只身一人的旅程，但实际上，我们总是不可避免地需要回到与ta人的关系之中。

这一次，你我都不再孤单。专业的心理咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么艰难。

追求心灵的健康和强壮，在当下时常像是「少有人走的路」。但无论如何，我们依然有一份小小的希冀，希望未来能够生活在一个这样的世界：

在这里，人们谈论「心理健康」就像谈论「感冒」一样正常。

如果你已经准备好了，那么欢迎来尝试简单心理的「首次咨询」，开启你的咨询初体验。

首次咨询299元（499）

作者：C.C

图片来源：Pinterest

责编：告鸟人 ‍

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