你活得真实吗？来测你的存在真实性水平

来源：淘生活问答时间：2023-06-10 18:51

原标题：你活得真实吗？来测你的存在真实性水平

前几天，我看到了这样一条留言：

“KY小姐姐，我感觉好累，这么多年一直都活在别人的标准中，在父母的安排下，上学、工作、谈恋爱，很少去思考自己真正想要的生活是什么，越来越觉得没有意思，长期处于一种巨大的空虚感中，觉得生活像一滩死水，早早地失去了热情与希望。”

Ta言语中流露出了强烈的迷茫与无助，似乎被这种空虚的感受困扰了很久，却一直不知道该如何改变，才能活出自己想要的生活。

其实这种迷茫与空虚的本质，与我们感觉不到“自己”的存在、没有学会“真实地存在”有关。那到底什么是“真实地存在”呢？为什么大家一直在苦苦追寻生命的美好，去证明自己存在于这个世间？

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什么叫“真实地存在”？

就像《心灵奇旅》中早期的22号，在生之来处（The Great Before) 一直找不到对生活的兴趣与憧憬，不知道自己真正想要什么样的生活，无法找到属于自己的价值感。在机缘巧合下，和主人公乔伊（Joey）来了一次地球之旅。她看到很多平凡人，无论是地铁站内歌唱的街头艺人，坚持小号梦想的少女，还是为了女儿放弃兽医行业的理发师......

他们过着普通却“真实”的生活。他们知道自己喜欢什么，不会为了外界的标准或是别人的评价，而改变自己的热爱与坚持，他们用全身心的热爱去为自己勇敢活着。其实他们就是实现了“真实地存在”，可以在日常生活中不受阻碍地实践真实自我，让感受、行为和想法和“真实自我”保持一致，做到“知行合一”。

然而阻碍我们实现“真实地存在”的因素有很多。有些可能是现实因素，比如，父母的期待和要求、社会的标准和对于美好生活的定义等等，让我们很多时候无法做出符合我们真实想法的行为或选择。而这些也可能和我们自身的自尊水平和依恋类型相关。

比如，一到过年回家父母亲戚就开始催婚，儿女可能迫于压力按照父母的喜好相亲结婚；看到身边的人换更大的房子还升值了，也跟风换了更大的房子，却陷入房贷和家庭生活成本的压力，卡在让人精疲力尽的工作上进退两难；或是因为恋爱中缺乏安全感，所以明明渴望一段关系，却总会拒绝别人的示好......

我们为什么要

“真实地存在”？

研究表明，“真实地存在”对我们的生活是有积极正向影响的。

01丨可以提高自主性，有利于个人成长

在实现“真实地存在”的过程中，人们逐渐学会听从自己内心的真实需求，不再因外界嘈杂的声音而忽略自己的心声。在面对选择与外界挑战时，也会做出合适判断，彰显自己的独特个性。

02丨能更好地自我接纳，提高个人主观的幸福感

“真实地存在”可以使我们逐步有勇气去面对真实自我，看到自己的消极阴暗面。当你能以真实自我开展自己的生活，你会认识到绝对的完美是不存在的，从而真正看见和接纳这个不完美的自己。当一个人从内心认可自己的价值，建立自己内在的真实力量，ta也更能感受生活的美好。

03丨有助于建立稳定积极的人际关系

“真实地存在”让你可以很顺畅从容地表达自己的观点与需求，可以告诉对方，“我们应该怎么被对待”，有利于建立合适的边界感，尊重彼此作为独立个人的存在，保持更积极的人际关系。

如何做到“真实地存在”？

那如何才能准确地评估自己的“存在真实水平”呢？根据Kernis和Goldman等心理学家关于“真实性”的研究，测评部研发了【存在真实水平评估】，它能够帮助你综合了解自己的的真实性水平。

这个测试能够：

01丨全面评估你的“人间真实”程度

依据你在日常生活中的感受与想法，系统评估你的“存在真实性”整体水平，并为你详细解读你的真实性表现，以及对你生活可能产生的影响，也为你后续解读自身真实性提供支撑点。

02丨通过探究“真实存在”的日常表现，提供针对性排障方案

我们会由浅入深地从【自我觉察】、【客观评估】、【社交行为】和【关系真诚】四个方向——为你全面剖析你在不同方面的“真实性”表现，并分析阻碍你展示真实自我的可能原因。测评还会提供详尽的提升建议，让你在生活中发现真实的自己，实践真实的自我。

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如果你在现实生活中对于自己的真实性水平很感兴趣，那么这个测评是你拥抱真实世界的一个开始。

测试题数: 30题 | 报告页数: 约15页

所需时长: 5-7mins | 测试价格: 29元

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这个测试很适合这样的你：

感觉自己一直为别人活着，活得很“假”

感觉很空虚，不知道生活的意义是什么

对生活失去了期待和热情，很难享受当下

在关系中，害怕展示全部的自己

最后想说，活着很多时候，意义与存在都是虚无的，在时间的长河中消失殆尽。我们似乎对此无能为力，不知道该如何去抵抗这世间的一切虚无。 其实真实存在的一切基础不过是当下——我们的现在，每一个转瞬即逝的瞬间。

References:

Bond, M. J., Strauss, N. E., & Wickham, R. E. (2018). Development and validation of the Kernis-Goldman authenticity inventory-short form (KGAI-SF). Personality and Individual Differences, 134 , 1–6.

Tesser, A., Wood, J., & Stapel, D. A. (2005). Building, Defending, and Regulating the Self: A Psychological Perspective (1st ed.). Psychology Press.

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