为什么「越想做好，越做不好」？| 测测你被什么束缚了人生

来源：淘生活问答时间：2023-07-17 21:12

原标题：为什么「越想做好，越做不好」？| 测测你被什么束缚了人生

周末和很久没见的发小聚会，她说自己最近非常苦恼：“现在这个工作吧，和我本来的发展目标相差挺多的，也学不到新的东西，但待遇还可以。想改行试试吧，这个年纪怕企业觉得竞争力不够，也怕自己没法面对可能一时找不到合适机会的压力。我觉得自己好像被卡住了……”

如果你的生活中也常常遇到这样的问题，不满于现状、又不知道要怎么解决、或者不敢轻易改变，或许你是被内心深处的某些念头束缚了。每个人都拥有的关于自身、他人和这个世界的根深蒂固的想法（也就是“核心信念”）。在面对问题和困境的时候，那些自动冒出来的想法都受到了核心信念的影响。如果这些核心信念本身就是错误的，它会使我们落入重复的困境之中，成为我们的“人生束缚”。

例如：

如果一个人总是觉得“我做错了”、“我做得还不够好”，对自己非常严格，如果无法达到要求就会产生强烈的愧疚感，那ta可能拥有虐待性的超我，这时候ta的深层核心信念可能就是“我必须要做对的事情”。

短期来看，在愧疚感的驱使下，ta能够表现出更高的自律性，取得其他人无法获得的成就。但长期来看，由于自律是被虐待性超我逼迫的，所以ta极其容易长期生活在对自己的厌恶和痛苦的情绪中，甚至可能会产生反叛情绪，直至最后“超我”被完全瓦解、自暴自弃。

“人生束缚”常常拥有很强的伪装性。有的核心信念在整体上会对我们的发展起到负面的消极作用，但在一些情况里它也会拥有暂时的益处，这使得我们即使在生活中隐约意识到了它们的存在，却也很难精准地辨析出它们。

为此，KY测评整理了多种核心信念与相关的心理学研究，将它们总结为15种典型的“人生束缚”，研发了【人生束缚测试】。我们希望能够通过一个科学有趣的测试，帮助你精准定位出自己的“人生束缚”，进而建立身心健康的生活方式。

通过这个测试，你能够：

01 | 发掘引发当前困境的“人生束缚”

你能够了解到，自己当前面临的问题背后隐藏着哪些束缚着你的核心信念，它们如何影响了你在面对困境时所采取的行动和日常生活中的表现。

02 | 深度了解自己的“人生束缚”

在这部分，你能够获得看到自己的人生束缚的新的视角。你能够更加深刻地了解自己目前拥有的人生束缚在过去曾经给你带来过什么样的好的影响，也能够了解它会对目前及之后的人生带来什么负面的问题。

03 | 获得可行有效的应对束缚的建议

针对你当前面临的人生束缚，你将获得针对性的应对建议。在这个过程中，你也能够发掘对自己生活的新的认识，进一步找到破除当前困境的方法。

*关注【知我心理测评】服务号，

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测试题数: 30题 | 报告页数: 约10页

所需时长: 10-15mins | 测试价格: 19元

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如果你符合以下情况，这个测试也非常适合你：

面临着生活中的不顺利却又不知道问题所在对自己的方向感到疑惑希望更加了解自己正在经历重要的人生阶段，比如升学或是工作

希望我们都能解开自己的人生束缚，获得幸福、满足而快乐的人生。

References：

Price, A. L., Mahler, H. I., & Hopwood, C. J. (2022). Construction and validation of a self-report subjective emptiness scale. Assessment , 29(3), 397-409.

Skowron, E. A., & Friedlander, M. L. (1998). The Differentiation of Self Inventory: Development and initial validation. Journal of Counseling Psychology , 45 (3), 235-246.

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