夜读 | 远离情绪内耗的四个建议

原标题：夜读 | 远离情绪内耗的四个建议

夜读 | 远离情绪内耗的四个建议

保持一颗平常心，万事也就顺了心。

不要过度敏感

有时，别人不经意的一句话，以为是在针对自己。别人不经意的一个看法，以为是影射自己。别人不经意的一个表情，以为是在指责自己。

其实，想太多只会让自己活得太累。

只要做到问心无愧，清白坦荡，就不必在意他人说什么。

人生真正需要在意的不是他人的评价，而是你是否变成一个更好的自己。

一个人无法靠别人的认可眼光活得更好，却可以因为自己活好了而获得许多认可的眼光。

不必过度地揣测他人的心思，只需要把注意力放在自己身上。

不要总是后悔

陷在各种后悔的情绪之中，总令我们痛苦不堪。

其实，过去的行为已经无法改变，未来的行为还有机会改变，但解决“后悔”最好的办法，不是告诉自己下一次改正，而是要在下一次不再去做令你后悔的事。

只有当你改变了行动，才能真正改变结果。

只是一味内耗自己，后悔再久也是无用的。只有不断地改进自己，那么令自己后悔的事方会逐渐变少。

勇敢地面对不足，不断地做出改变，持续地精进，你会变成一个越来越好的自己。

不要过度纠结

有时，让我们感到疲惫的不是行动，而是纠结要不要行动。

一件事开始行动，只会有两种可能，要么成功，要么失败，无论哪一种，都会有收获。

成功给你带来喜悦，失败给你带来经验，只要在耕耘，就不会空手而归。

但如果只停留在纠结是否行动，就毫无任何的可能。

不要像一个挂钟般在是否行动中反复地摆动。摇摆来摇摆去，最终什么也得不到，反而会自我消耗。

当一个人不再纠结了，会用全部的时间和精力，去做真正有意义的事。

不必羡慕他人

生活如人饮水，冷暖自知。每个人都有快乐的时候，也有不快乐的时候。

当你的眼睛朝向外看时，往往就会忽略自己眼前的小确幸。

慢慢地我们都会明白，不必活成别人羡慕的样子，只需做自己就好。

当放下对他人的羡慕，就会活得坦然和自在。

保持一颗平常心，万事也就顺了心。

人生最大的满足是知足，最大的幸福是不去比较幸福。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

（收看收听更多《夜读》文章，请载新华社客户端。）

作者：李思圆 来源：温暖的女子（ID：wennuan-312)

监制：张书旗

编辑：雷雯雯、李昂、周杉

技术支持：AIGC工作室、出门问问魔音工坊

画家：梁树年

实习生：卜嘉梁

©新华社新媒体中心、新华社音视频部

责任编辑：

相关知识

一个人变好的方式：远离情绪内耗
女人要学会远离“情绪内耗”，就会越活越漂亮
一个人越来越好的标志，从远离这3种内耗开始
红网夜读丨一个人，最可怕的就是内耗
夜读 | 与人相处，最难得的是情绪价值
40岁后，要主动放下这几种心态，避免情绪内耗
夜读 | 让自我增值的几个建议
一个人越活越好的标志，从远离这3种内耗开始
夜读 | 自我增值的几点建议
红网夜读｜能够把握好自己的情绪，才是真正的人生赢家