不内耗，不拧巴 | 来书店正念冥想

原标题：不内耗，不拧巴 | 来书店正念冥想

㊟1982 年，禅修中的乔布斯与他的静默房间

当你做某件事的时候，一旦想要求快，就表示你再也不关心它，而想要做别的事。所以我想慢慢来。/罗伯特·M·波西格

20 世纪 60 年代，民谣歌手琼·贝兹在加州开设了一所“非暴力研究学院”。年轻的学生们聚在树荫底下，从静默中探寻能量：

“第五天，他们照旧聚在一起，但整个下午完全静默，不仅不说话，也不阅读，不写作，不抽烟…一个学生说，这样的养生之道是无价之宝，可以把心中那些私人挂碍全部清除；贝兹小姐说，这和上学一样，都是最重要的事情。”

当精神状态的摇摆不定成为时代病症时，寻找让内心重归平稳的方式变成浪潮，也反向催生出更多焦虑。“去正念冥想吧”的建议里，隐藏着一颗精神解药。打开智能手表，就能找到 1 分钟正念的功能。但寻获恒久安宁，需要反复练习。

冥想作为大脑休憩方式的一种，会通过身心调节建立一种特殊机制，进而影响心理。“把人从应对高压环境的战斗-逃跑反应中解放出来”同时，肌肉和器官“放慢节奏，恢复应激之前的状态”，身心皆松弛。

累了也没关系，10 月 15 日（周日）晚，我们把内心的安宁搬进书店 1 小时。云起冥想的导师们将在单向空间·顺德 ALSO 店，解开冥想与正念的秘密，提供精神稳定的现代指南，向大家分享切实、可行的身心净化方法。

不内耗，不拧巴

「正念冥想」体验工坊

时 间

10 月 15 日（周日）

20:00—21:00

地 点

单向空间·顺德 ALSO 店 1F

顺德区怡和路 6 号 ALSO F 栋

嘉宾

仵烨、陈炜、黄伟强

联合主办

单向空间 x 云起冥想

票价

399 元/人（限 15 人）

#扫码报名

#嘉宾介绍

仵烨

云起冥想创始人、国家二级心理咨询师、AAH 美国催眠治疗师学会导师

陈炜

云起冥想联合创始人

黄伟强

壹心理创始人、华中师范大学与华南师范大学研究生导师

#正念冥想

㊟往期冥想工坊

冥想是通过自我身心调节，建立一种特殊注意机制来影响个体心理过程的一系列有关练习。冥想并非神秘莫测的宗教仪式，而是已被科研验证的一种简单有效的大脑训练方式，就如同健身的对象是身体一样，冥想的对象是大脑。

乔布斯也曾说：“相比科技工具，冥想让他从信息超载中抽离出来，让他可以观察真正重要的事情。”

哈佛大学医学教授赫伯特·本森对冥想功能的解释是：它可以带来身体的放松反应，把人从应对高压环境的“战斗-逃跑”反应中解放出来，在此过程中，不但令肌肉和器官放慢节奏，恢复应激之前的状态，也让心理状态变得更平静和理性。

㊟往期冥想工坊

不内耗，不拧巴

「正念冥想」体验工坊

10 月 15 日（周日） 20:00 - 21:00

单向空间 · 顺德 ALSO 店 1F

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