我适合学习哪个心理学流派？一文带你了解五大主要流派

原标题：我适合学习哪个心理学流派？一文带你了解五大主要流派

随着咨询的普及与深入，很多来访者越来越专业，专业问题也越来越多。

大家在浏览各个咨询师的简介时会发现，几乎每位咨询师的咨询流派取向都有所不同，有精神分析、认知行为、人本主义、格式塔等流派，一时之间对于自己如何选择咨询流派摸不着头脑。

“你是什么流派？”入行前几年，新手咨询师最怕听到这个问题。想要了解自己到底是哪个流派，要做到两点：

1、对不同流派的理论及方法有更清晰的认知

2、结合自己的个人特质进行选择

本文将会从这两个角度进行展开，帮助你梳理当前主流的五个流派，匹配简单心理Uni平台精心制作的多门流派入门课程，助你概括性了解不同流派差异的同时，再了解双11活动期更多课程优惠政策。

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五大主要流派

1. 精分及其分支流派

说到咨询师的受训背景，很多人都发现似乎很多咨询师都有精分的身影。

首先精分流派是现代咨询的经典流派，这个流派对人心进行了细腻的描述，为心理学界带来了巨大的贡献。

精分学派的代表人物比较多，弗洛伊德是认知较广泛的一位，弗洛伊德认为：人有生的本能和死的本能，人格结构分为本我、自我和超我，人的意识状态有意识、前意识和潜意识。

它主要采取自由联想、阐释与自我了解、转移与移情等技术方式。

简单心理Uni平台关于精分流派的课程是较多的，下面为大家重点介绍这几门：

《精神分析大师课-弗洛伊德篇》

不管是高校心理学教育还是社会咨询，要学心理学，弗洛伊德是基础。

简单心理Uni设计的这门课，由15位国际IPI大师亲授，7大必修模块 + 120个精华小节+中英字幕 + 资料包 + 配套思考题，结合案例全方位了解精分的基础理论和技术。

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《荣格心理分析入门》

在众多心理学流派中，几乎只有荣格和他的分析心理学，包括荣格的学生——卡尔夫的沙盘游戏，是以我国文化为基础的。

荣格本人，从我国传统文化中吸取了丰富的营养，充实与完善了自己的心理学理论；同时，他也对传统文化在世界范围内的传播，尤其是在西方心理学界的传播，起到了积极而重要的作用。

简单心理Uni开发的这门《荣格心理分析入门》，由申荷永老师亲自带领8位IAAP荣格分析师讲授，5大必修章节 +49精华小节，理论+技术高效深度学习，一次掌握六种经典分析工具。

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《阿德勒心理学入门》

弗洛伊德、荣格和阿德勒并称精神分析三巨头。

戴尔·卡耐基曾评价阿德勒：“终其一生研究人及人的潜力的伟大心理学家。”

自卑与超越是阿德勒心理学的核心，他强调「人」具有改变的主观能动性，认为坚持未来目标比回顾过去事件更加重要，这种思想直接影响了马斯洛、罗杰斯等人本主义心理学家。

同时，阿德勒强调家庭氛围、鼓励的教养方式对孩子的人格发展有着十分深远的影响。

阿德勒个体心理学是每一位想要成为咨询师的人都应该具备的基础系统理论。一方面，它有助于我们从环境中以更加全面系统的角度来理解他人问题。

另一方面，我们可以在学习的过程中，反观自己，思考自我成长中的与环境的互动模式，包括亲子关系、人际关系等等。

简单心理Uni邀请了美国阿德勒大学博士霍丹青、北美阿德勒心理学学会（NASAP）认可资质Diplomate获得者Wes Wingett博士、北美阿德勒心理学会（NASAP）前任主席Jonathan Sperry博士，共同研发了《阿德勒心理学系统入门》课程。

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除三巨头外，精分流派还有自体心理学、温尼科特、比昂等，在简单心理Uni平台上都有对应课程，感兴趣的伙伴可以扫描下方二维码获取全部课程列表：

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2、认知行为流派

行为主义强调环境的作用，认为人的一切行为都是由环境所决定的，都是对环境，刺激所作出的反应。而认知研究人的高级心理过程，主要是认知过程，如注意、知觉、表象、记忆、思维和语言等。

认知行为技术（CBT）是行为流派和认知流派的整合。

CBT从表象出发，直达根本，让你能认识自己、理解自己，能接纳这个世界的不确定性，并且相信自己能够独立去克服必然会出现的困难。该技术广泛应用于抑郁、焦虑、压力管理、技能训练与社交恐惧等。

创始人亲授《CBT核心技术应用》

唐纳德‧梅肯鲍姆博士（Donald Meichenbaum)是当代心理学发展史的传奇人物，作为CBT的创始人之一，与贝克（Aaron Beck）和埃利斯（Albert Ellis）一起将“C”加入CBT（Cognitive Behavior Treatment）。

简单心理Uni与唐纳德‧梅肯鲍姆博士的《CBT核心技术应用》系统专业课，帮助你向成为那25%卓越咨询师靠近。

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创始人亲授《ACT入门及核心技术应用》

ACT属于认知行为流派，是近年来发展较快的一门技术。

创始人斯蒂文·海斯认为：我们对情绪，尤其是负面情绪所做出的处理方法很大程度上能够预测我们的发展轨迹，而且这些轨迹还会延伸，向上延伸会去往丰荣、爱、自由、成就……而向下延伸则通往心理问题与绝望。

ACT鼓励人们尝试面对自己的痛苦，看清它、触碰它、接纳它，从中发现痛苦背后隐藏的价值，并获得前进的力量。

简单心理Uni联合史蒂文·C·海斯，推出课程《ACT从入门到实践》。

理论+技术+案例+创始人答疑，助力学员熟练掌握ACT的核心理念和技术，并能整合应用于实际工作中，解决不同来访的不同议题。

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3、人本主义心理学派

人本主义心理学创始人是罗杰斯和马斯洛。与其说“人本主义”是一种理论或流派，不如说是一场运动和革命，它提倡尊重人性。

人本主义重视人的价值与尊严，研究的中心是基本的人性(自我的成长、需要、天赋潜能、自我实现等)。

人本主义更强调咨询师的态度和状态，而不是技术。来访者通过在咨询关系中体验到咨询师的真实性、共情、尊重在咨询中开放自己的体验，并将新的体验迁移到其他关系中。焦点在当前时刻、体验和表达情感。

《人本主义心理入门课》

简单心理Uni联合存在-人本心理学院（IIEHP）共同打造了适宜于零基础/初学者人群的专业课程——《人本主义心理入门课》，由杨吉膺博士领衔团队亲授。

人本一直在强调本真，所以我们不讲定义，不讲概念，从底层哲学观念出发，带你了解人本的世界观、自我认识和工作方法，从根本上带你领悟人本主义疗法。

卡尔·罗杰斯非常强调，“咨询里面最重要的工具，是你本人”。

所以在人本的学习中，我们更注重的是老师的言传「身教」，你需要跟着老师一起，去认识自己，去领悟人本的核心思想而不是死记理论教条，知行合一正是人本的核心观念。

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4、格式塔技术流派

格式塔是德文「完整」这个词的音译，它认为人的本质是一个整体，并以整体（即完形）感知世界，整体被界定为是部分的相互作用和相互依赖，并且整体的意义大于单独各部分相加的总和。

其创始人是弗雷德里克·皮尔斯，你可能觉得名字有点不好理解，但是它的很多技术传播广泛，比如空椅子、此时此地等

格式塔的核心观点：它认为人天生就有将事情做完，让需求得到完全满足的倾向。

每一个人从出生起就会产生许许多多身体的、心灵的需求，在不同的阶段，不同的需求会吸引我们的大部分精力，并且排队等待我们去完全满足。

一旦最迫切的需求被满足了，就会生出下一个需求。这一机制不断地发生在我们身体的、心灵的所有领域。人格在这样的过程中不断地发展与成熟。

但是现实生活时常是复杂多变的，如前文所述，如果我们的大多数需求得不到满足，甚至都没有被意识到就被推着继续往前走了，那些未被满足的需求这就形成了我们生命中的”未完成事件“。

一些不得不面对的“未完成的事件”会像电脑上的病毒弹窗广告一样，一直卡在那里，如果不想办法关掉它，它就会占据着你的内存，消耗着你的cpu，让你这台电脑的运行越来越卡顿：怯懦、拖延、情绪化……

格式塔包含大量的咨询技术，比如空椅子、绕圈子、悬置、夸大等，是相当硬核的流派。

《叶斌格式塔入门62讲》

简单心理Uni与叶斌老师开发的《格式塔入门62讲》是叶彬老师唯一的线上视频专业课，整个课程老师从到课纲打磨到视频录制都投入了巨大的心血，作为上海心理卫生学会理事、华东师范大学心理学博士，叶斌老师的专业知识储备和行业影响力都是毋庸置疑的。

叶斌老师将从「理论发展」+「应用技术」+「职业发展」三个方面进行系统全面的授课，体系化和易上手是课程两个核心的亮点，拒绝死板的教学模式和繁复冗杂的刻板理论。

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5、艺术相关流派

通过艺术分享经历、思想和情感，有时可能不会像语言表达那么具有威胁性或焦虑性。

很多时候，当来访接受这种技术时，他们会找到一种方式表达自己的情绪（文字表达很难表达的）。

通过艺术性流派可以提高自尊、坚韧和正念、增强自我意识，并洞察他们正在经历的困难。

在简单心理平台上与其相关联的课程有很多，包括绘画艺术、戏剧、音乐等

《艺术系统入门93讲》

用创造性的表达方式，让来访者通过非口语的表达及艺术创作的经验，去探索个人的问题及潜能，从而使来访者提高自尊心，进行内心力量建设，并提高跟外界相处的技能。

简单心理Uni联合WABC艺途学院，融入WABC艺途学院创造性艺术领域多年的国内实践经验，从课程架构、课程内容、学习配套进行全面升级，开发了《艺术系统课93讲》。

✅艺术「历史发展」和「系统理论」，建立更全面的认知体系

✅艺术「实用技术」和「应用原理」，既能自助也能助人

✅艺术「伦理准则」和「发展规划」，树立正确价值观

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《戏剧+童话组合包》

德国Galli戏剧创始人Johannes Galli先生，于上世纪80年代创立出名为“7个暗室小孩”的理论，并在此基础上发展了一系列与应用戏剧方法相结合技术。

7个“暗室小孩”中，7个性格截然不同的人，正是暗藏在我们表面人格背后的，被我们打上不好的、不应该标签的，不敢示人的7个阴暗面，它们是：

懒懒散散的“睡不醒”

永远都停不下来的“暴躁狂”

喜欢八卦的“包打听”

觉得超越一切的“自大狂”

追求爱与浪漫的“多情种”

极度节俭爱占小便宜的“吝啬鬼”

情绪化、长不大的“小不点”

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《音乐入门33讲》

音乐技术是一个系统的干预过程，咨询师在工作中，必须严格按照计划完成评估（assessment）、干预（intervention）和评价（evaluation）3个阶段的工作。

咨询师需要运用和音乐相关的活动形式与来访建立咨访关系，比如听、唱、器乐演奏、音乐创作、歌词创作、即兴演奏等等。通过这些活动引起来访变化，包括生理、行为、情绪、语言、心理等各种方面。

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这就是五大主要流派以及在简单心理平台上对应的课程，希望对各位了解流派及平台的课程架构有帮助。

那么这么多课程，应该如何选择的，你可以从如下几个方面进行考量。

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如何选择适合自己的流派？

一、认识自己

认识自己是一个很大的课题，但在选择流派这件事上，主要是认识自己的人格特征，脾气秉性，思维方式，言语风格等。

咨询是针对人的工作，因此你要知道他人对自己的感觉。你可以参考身边好友的意见，多问几个朋友，让他们对你的上述问题做一个评价，选择一些共同点，做为参考。

二、接纳自己

不管是自己还是他人眼中的自己，你都应当接纳，无需生硬的去改变或者适应，这是很冲突的一件事。

许多流派都是因为其创始人要自我成长，为应多自己的心理问题而发明的。

三、受训经历

咨询师将某一流派或技术写在简介里，代表这个咨询师接受过这种培训、掌握这种技巧或是擅长这种方式。

但并不代表咨询师会对每一位来访者都用同一技术，也不代表对一位来访者使用单一技术。

四、整合流派

不同学派下的咨询使用的方法不同，适用对象也有所不同。

一种心理问题可以采用多种方法，而一种方法又可以解决多种心理问题。

每种技术有利有弊，在咨询中，咨询师都会极力发挥流派的优势，帮助来访者变得更好，找到更真实、更好的自己。

咨询师在前期面询后做大量工作全面分析来访者，适当调整咨询方式来达到较好的效果。

五、因来访者而异

来访者适合什么方法是因人、因阶段而异的，判断和选择的主动权应该交给咨询师。当然，如果有疑问和想法可以在咨询中提出来，与咨询师共同探讨。

事实上，心理学经过100多年的发展，许多流派间的界限已经逐渐模糊，有些流派的技术甚至已经成为咨询的背景技术，每一种流派或技术都有适用的范围和缺陷。

心理问题是千人千面，希望大家找到适合自己的技术流派！

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