思维质量决定生活质量

原标题：思维质量决定生活质量

《更新书堂》· 第430 篇

内容来源| 本文摘自人民邮电出版社书籍

《批判性思维入门》

[美]理查德·保罗&[美]琳达·埃尔德 著

责编| 若风

第 7903 篇深度好文：4202 字 | 11 分钟阅读

思维质量决定生活质量。本书将教会我们如何摈弃错误、扭曲和带有偏见的非理性思维，运用批判性思维的概念、原则和方法，认清自己的感受、情绪和需求，为我们提供了一种认识自我、他人和社会的理性、真诚和公正的方式。

只需30天即可掌握具体易学的批判性思维技巧，帮助你改变思维定式，走出思维误区，学会独立思考，并在生活的各个领域（从工作、金钱到亲密关系）做出更明智的选择。

一、思考是一个技术活

人类做任何事都需要用思维思考。

我们的思维告诉我们该相信什么，不该相信什么；什么重要，什么不重要；什么是真的，什么是假的；谁是我们的朋友，谁是我们的敌人；我们该如何支配自己的时间、找什么样的工作、该住在哪里、跟谁结婚、怎样教育小孩……我们知道、相信、期待、害怕和盼望的任何事情，几乎都是思维告诉我们的。

因此，我们的生活质量主要是由思维质量决定的。我们的思维几乎决定了我们做的任何事情的结果和意义。

在工作中，你的工作质量是由你面对问题时大脑进行推理思考时的质量决定的；你的人际关系的质量取决于你在关系中所做的思考......

“思考是一个技术活。如果没有进行过专门的学习和练习，我们是不太可能天生就能进行清晰的逻辑思考的。一个人的头脑未经训练，就跟从来没有学习过一样，我们是不能指望他会成为好的木匠、高尔夫球手、桥牌手或是钢琴家的。然而，世上的大多数人却认为思考是不需要技巧的，进行清晰、准确的思考是一件很容易的事，任何人都能做到，并且每个人的想法也都是可靠的。”

因此，学会批判性思考非常重要，绝不能等闲视之。

一旦经过训练掌握了批判性思维，面对任何情况你都将展现出卓越的思考力；掌握了批判性思维，你将能够掌控控制你行动的思想。

不管你所在的环境或你的目标是什么、你在哪里、正面对着什么样的问题，如果你可以控制自己的思维，那你就可以过得更好。无论你是专家、父亲或母亲、公民、丈夫或妻子、朋友还是购物者，在你生活的各个领域，在任何情况下，拥有高水平思维都能带来许多好处。

相反，糟糕的思维往往会给你带来麻烦，浪费你的时间和精力，甚至让你感到沮丧和痛苦。

要想成为一名批判性思考者，你需要学习从人类生活不同的角度来观察、监控、分析、评估和改造多种思维模式，形成良好的思维习惯。你大脑中进行的每一个步骤都是有意义的，它需要你极其专注、有韧劲，并且诚实正直。你只有认真对待，并用一生去追求，才有可能成为批判性思考者。

二、没有心智上的付出，就无法成为思考者

对于锻炼身体，大多数人都知道“一分耕耘，一分收获”。但在从事脑力工作时，人们往往心里稍有不适就会选择放弃。

如果你不愿意在心智上有所付出，就不会成为一名思考者。心智水平和身体一样，如果不施加适当的压力，就不会有所提升。不管你喜不喜欢，可否认的事实是：没有心智上的付出，就没有心智上的回报。

当这些情绪出现时，要勇于面对和克服。你要明白人类需要学习的最重要的理念通常是大脑最难理解和接受的一些内容（就像我们天生习惯于以自我为中心这个事实）。大脑天生抗拒改变，尤其是当这个变化会强迫大脑从不利于自己的角度来看待自己时。

如果你想要大脑变得灵活而强大，就必须强化和锻炼自己的大脑。如果你想要大脑的工作更有效，那就需要让它在生活的各个方面都起作用。

学习批判性思维没有完美的方法和明确的顺序，但是只要掌握任何一个批判性思维的重要概念，就能深刻改变你的生活方式。

例如，理性的共情可以让人们学习从他人的角度去思考问题，为了理解他人的观点会去体会他人的想法和感受。如果每个人都能认真地看待这一点，那人类遭受的痛苦和折磨都将大大减少。

例如，如果人们能自然地想象到被自己控制、支配、压迫、操纵和虐待的人会有怎样的感受，那就很容易体会到他人的痛苦。这意味着人们会更加重视和平共处和彼此尊重，我们的社会也将更公正，更具有批判精神。

当然，这样解释概念有些过于简单，因为批判性思维中的所有概念都是相互关联的。对任何一个批判性思维概念的深入和变革性理解都有助于对其他批判性思维概念的理解。

例如，要培养理性的共情，就必须培养理性的谦逊，即敢于表露出自己的无知，清楚自己知道什么、不知道什么。如果面对不同观点，我们分不清自己知道什么和不知道什么（理性的谦逊），那我们就不能有效地对这些观点进行思考（理性的共情）。

总之，我们最终要理解批判性思维的概念和原则是彼此相关联的。欢迎你也加入批判性思维学习之列。

三、成熟的批判性思考者是什么样的

要想成为一名批判性思考者，你需要每天将自己思维中的潜意识带入意识层面，你需要发现自己思维中的问题，并直面它们。只有这样，你的思维能力和生活水平才能有显著的提高。

人类具有能够超越自己固有的自我中心思维模式的潜能，你可以用你的头脑来进行自我教育，用新的思想观念来改变旧的思想观念。你可以重新“定义”和“改造”你自己。我们希望你阅读和接受本书中的观点时，能够激发你的这一部分潜能。

能提出关键性的问题，并能够清晰、准确地呈现这些问题；

能收集、评估信息，并能使用抽象的概念来有效地对信息进行阐释；

能得出合理的结论和解决方案，并可以用相关的标准来检验；

能在多种不同的思维体系中进行开放性思考，能区分和评估不同的假设、意义和结果；

能跟他人进行有效的沟通，以解决更复杂的问题。

简单地说，批判性思维是一种自我指导、自我规范、自我监督和自我修正的思维，它有严格的高标准，需要谨慎使用（见图1–1）。批判性思考者还需要具备有效沟通和问题解决能力，并能够战胜自己天性中的自我中心思维和社会中心思维倾向。

四、如何提升思维质量

首先，在开始认真了解思维之前，你必须首先意识到人类思维固有的缺陷。

如果不进行干预，人类的思维必然会出现问题。

例如，人类是有偏见的，我们很难改变对其他人的固有看法。我们经常表现得很虚伪，我们有时会为导致偷盗、杀人、酷刑等的政策和行为进行辩解，认为它们是合理的；我们还常常忽视重要的问题，其中很多问题本是下定决心并好好思考就能得到解决的，例如饥荒、贫穷和流离失所等问题。

更严重的是，即使我们不够理智，我们的行为看起来却是合理的。当我们受到挑战时，我们的大脑会对自己说：“这些人为什么要这样对我？我没做错什么呀？任何一个正常人都知道这一点！”

简而言之，我们会自然地认为自己的想法是完全合理的。在我们的认知里，我们只是在做正确的、恰当的、合理的事情。任何想要暗示我们可能错了的想法通常都会被更强大的自我辩护的想法战胜：“我不想伤害任何人。我是公平、公正的！犯错的是别人！”

要想成为一名思考者，你需要每天将自己思维中的潜意识带入意识层面，你需要发现自己思维中的问题，并直面它们。只有这样，你的思维能力和生活水平才能有显著的提高。

人类具有能够超越自己固有的自我中心思维模式的潜能，你可以用你的头脑来进行自我教育，用新的思想观念来改变旧的思想观念。你可以重新“定义”和“改造”你自己。

其次，如果我们想要更好地思考，就必须理解思维的基本知识和结构，必须学会如何对思维进行分解。所有的思维都是由8个要素组成的（见图1-2）。

无论何时进行思考，我们都是为了达到某一目的基于某个假设以某种观点来进行思考，并最终得到某些结果和意义。为了回答各种问题和解决各种争议，我们要用不同的概念、观点和理论来解释数据、事实和经验。

这个结构中的每个部分都会对其他部分产生影响。如果你的目的改变了，那你的问题也会改变；如果问题改变了，那你就需要搜集新的信息和数据；如果搜集了新的数据和信息，那其余的部分也需要做出调整（见图1-3）。

五、制定科学的思维训练计划

思维的发展是一个动态的持续过程。如果我们想要更好地思考，习得批判性思维，就必须有针对的进行科学的思维训练，制定训练计划是重点。

理查德·保罗在《批判性思维入门》这本书中介绍了30种关于批判性思维的基本理念，并针对这30个理念，给出了30天思维训练计划。

这30个基本理念涵盖了我们认为人们需要掌握的一些重要理念，这些重要理念有助于人们掌控自己的思维和生活。

例如：

不要随波逐流，要独立思考；

注意关联性，要切中要点；

保持理性；

学会提问；

分清问题中的事实、偏好和判断；

思考行为的结果；

......

当你仅仅只是浏览30个理念时，你会发现你很难在一天之内内化所有的内容。不过，你可以试着将重要的、有用的理念带入自己的思考，并开始使用它们，使它们成为提升你心智的引擎。

每天关注一个理念，30天一个周期，你的思维地图会变得越来越完整。每一天，你都会为你的思维增添新的、有力的理念。在你阅读时，你始终有一个关注点。但你的关注点只有通过其他强大理念背后的逻辑和与它们的交互才能变得丰富。

随着一天天过去，你应该试着将前期学的理念与新的理念相结合。

完成30天计划后的下一步是将其扩展成30周计划，每周而非每天专注于一个理念。在这个进阶阶段，随着一周接一周的学习，你会发现新学习的每个理念通过与以往理念的新的交互而变得更强大了。你将看到这些理念彼此间的联系，学习将这些理念相结合，搭建自己的思维模型。

【每日行动计划】

我今天关注的关键理念是：__________________________

实践这一理念的最佳场合是：________________________

我计划用以下方法（策略）来实践这个理念：__________

当你制订你的每日或每周计划时，可以考虑使用以下一种或多种方法。

每天晚上，复习学习到的理念，并将理念融入自己的思维（说出它们），这样就可以把它们内化。重新阅读这些理念，直到你能和自己就这些理念进行对话。

向其他人讲解你需要内化的理念（理想的情况是，你能找到一个人和你一起运用这些理念）。

找到最佳场合来实践这些理念。想想在哪里你可以马上很好地使用它们？是在工作时，还是和你的伴侣、孩子们在一起的时候呢？

在实际情况发生之前考虑可能的对话。例如，假如你正在内化有关阐述的策略（第6天：阐明你的想法），并且计划在第二天开会，那么你可以提前准备一些有关于阐明想法的问题，比如，“你能用别的方式来说明那个观点吗？”“你能给我举个例子吗？”或“你能画个图来表明那个观点吗？”

想办法把当天学习到的关键点记住。也许你可以把关键词（如“阐明”）粘贴在冰箱上、桌面上，或任何其他你经常会看到的地方，这将有助于你把思维集中在当天学习的关键点上。

很多人在面对复杂问题并且必须做出决定时，需要有一本书入门级的思维训练书来为自己提供指导。

理查德·保罗子啊这本《批判性思维入门》中告诉我们：当你开始认真对待自己思维的成长的时候，你就会看到自己生活的各个方面都将获得回报。

*文章为作者独立观点，不代表笔记侠立场。

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