人生下半场，别掉进这3种思维陷阱

原标题：人生下半场，别掉进这3种思维陷阱

文｜沐雨（富书专栏作者）

笛卡尔曾说过：“意志、悟性、想象力以及感觉上的一切作用，全由思维而来。”

人生像是一座座小山，有坎有坡有平地。

有人畏首畏尾，怕走错一步就万劫不复；有人健步如飞，内心笃定往前冲。

终其一生，每个人都在为改变思维所奋斗。

想要成功离不开“知行合一”，先懂得理论，事半功倍，再刻意练习，便可水到渠成。

分享三个心理学效应，警惕随处可见的思维陷阱，成就开挂人生。

归因效应：警惕自我感觉良好

生活中我们常常会遇到这种人：

有些人碌碌无为却怪父母没给他好的出身，有所作为则是自己天赋异禀；

有些人项目失误时怪同事领导没沟通清楚，项目成功时则全是自己的付出；

孩子成绩一般怪老师不会教书育人，孩子稍有进步则是自己监管得当的功劳。

这就是典型的“归因效应”：将成功归于自己，将失败归于除了自己以外的因素。

电视剧《知否》中，墨兰常常让人恨得牙痒痒：其他姐妹有什么，她也一定要有，争不过就使心机得到。

遇到稍有不如心意的事情，就哭诉自己是个庶女身份，得意时却觉得是自己天资聪慧，是自己应得的。

但她聪明反被聪明误，因为太计较眼前的得失，不受人待见；太张扬，常把过错推给他人，给自己树敌无数。

最终她被丈夫嫌弃，丫鬟出卖，连娘家人都对她视而不见，犹如空气。

墨兰聪明、漂亮，不会的事物很快能学会，又深得父母宠爱，却因为自傲把自己送入深渊，这样的结局让人唏嘘不已。

居功自傲的最后无疑是在画地为牢，困在自我感觉良好的圈子里：别人进不去，自己出不来。

德国诗人海涅曾说过：“反省是一面镜子,它能将我们的错误清清楚楚地照出来,使我们有改正的机会。”

人们常说“失败是成功之母”。

究其原因，是因为失败能暴露我们存在的问题，让我们有机会反思自己的不足，认识到自己的局限，然后加以改进。

如果一个人一味地指责别人，不反思自己，就会一直原地踏步；如果一个人能反思自己，寻求问题的本质，就会不断超越过去的自己。

经常听到一句话：“读的书多了，可以让你认识到自己的渺小。”

因为我们学到的知识越多，就越觉得知识无边界。

同理，自省也可以让人认识到自己的渺小，不断反思，不断找到问题所在，才发现学无止境，才能更好地汲取新的知识。

瓦伦达效应：警惕本末倒置

瓦伦达是美国著名的钢索表演者，在他过往几十年的表演生涯中，从未出现过事故。

在他73岁那年，打算完成最后一场表演后便退休，又得知一些重要的客人会到场观看，他一心想呈现最好的表演。

他从表演前一天就把每个细节都琢磨清楚，也决定表演时不用保险绳，全力以赴这场表演。

但正式表演开始时，他做了两个难度不大的动作却一不小心摔下10米高台，一命呜呼。

事后，他的妻子说：“我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说‘这次太重要了，不能失败’。”

以前他总是把注意力集中在走钢丝的过程，所以每次的表演都很成功。

但这次因为太在意表演的结果，过于分心导致的失败，让人唏嘘不已。

这就是“瓦伦达效应”：只重视结果，不专注过程，会陷入患得患失的焦虑中，难以成功。

生活中也会有人忘记自己的出发点：

想学习技能，太在意一万小时法则，便只盯着学习时间，而忽略了是否有收获新知识；

想升职加薪，天天加班，项目却没有任何推进；

想改善人际关系，却无底线地讨好别人，把自己弄得精疲力竭。

我们盯着终点拼命往前跑，却没有关注脚下的路况。不难想象，这种情况下的我们碰到石子会栽跟头、碰到栏杆会忘记跨栏、碰到坡会容易放弃。

长此以往，不断被压力裹挟着，不仅过程很痛苦，结果也会不尽如人意。

听过一句话：“越注重结果的人，反而越容易失败。”

归根结底，是因为我们一心只在乎想得到的结果，预想成功或失败的景象，复杂的思绪让我们无法享受过程。

如果把结果看得太重，会瞻前顾后，生怕走错一步就跌进深渊；

如果能放宽心专注过程，每走一步都是阶梯式成长，想要的结果也会因此而来。

人生有很多个节点，会遇到很多次选择，重视和享受过程，对结果的得失心少一些，成就感便多一些。

野马效应：警惕情绪失控

非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。

不管野马如何狂奔都无法甩开正在吸血的蝙蝠，最终野马被折磨致死。

动物学家发现，吸血蝙蝠吸食的血量不足以让野马死去，野马真正的死因是暴怒与狂奔，最终力竭而死。

吸血蝙蝠就像是蚊子，我们只能通过蚊香、驱蚊液将其驱赶。

但如果我们因为被蚊子咬而一直郁闷、暴躁，甚至情绪失控，最终只会得不偿失。

知乎曾有一个热门问答：“因琐事争端把男友论文及资料全删了，有挽回办法吗？怎么才能让男友消气？”

起因是女生的男友最近一个月都在熬夜写论文，女生便想着煲汤给男友补补身体。

但男友只是匆匆喝了两口又继续忙于论文。

女生指责男友的敷衍，男友专注于论文没有回应，女生却直接把电脑关掉，提出分手。

男友生气地夺门而出，女生被愤怒冲昏头脑，打开电脑把论文永久删除。

男友回来后得知此事，便收拾行李离开，再也没有回来。

富兰克林曾说：“处于盛怒之中的人驾驭的是一匹疯马。”

正如故事中的女生因为被情绪控制，做出无法挽回的事情，恢复理智后，只能对此后悔不已。

人在愤怒时，会被情绪控制，会不管不顾地行事，但后果却只能自己承担。

《认知觉醒》中有个“停几秒”理论，我们的潜意识觉得事情已经不可控时，先暂停几秒，让理智脑有审视和反思的时间。

试想一下，女生打开电脑前停几秒重新思考，这件事的发展会不会全然不同？

看过一则小故事：

船夫正乘船渡河时，前面有一只船正要撞过来，他喊了几声没人回应，便破口大骂前面的人不长眼。结果撞上来的是一只空船，船夫的怒火便立刻消失了。

这便是庄子经典的“空船理论”：决定一个人情绪的不是“空船”，而是船夫的心态。

我们常常会羡慕那些情绪稳定的人，但每个人都会有情绪，区别是，厉害的人都懂得：理智先行，情绪随后。

做个情绪稳定的成年人，是挑战，亦是修行。

《好好学习》一书中写道：

“人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。”

遇到问题，学会解决是第一步，总结反思是第二步，经验为自己所用则是第三步。

警惕归因效应，停止指责，自我反省才能快速成长；

警惕野马效应，泰然自若，被情绪掌控不如控制情绪；

警惕瓦伦达效应，享受过程，不要陷入本末倒置的陷阱。

愿你能在这纷繁的生活里，变得愈发强大且坚定。

作者简介：沐雨，富书作者，用积极的心态过好柴米油盐，用佛系的心态向往诗和远方，一个人‬要想成功，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，本文：富书生活馆，富书严选，优品好物，和你一起提高生活质量，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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