最古老的节气已至！夏至八大忌，你知道吗？

夏至

意味着最热的天气已至

冬有九九八十一天严寒

而夏天

也有八十一天酷暑

夏至，它也是北半球一年中

白昼最长、夜晚最短的一天

天气炎热、暴雨频繁

植物枝繁叶茂

西瓜等消暑的时令水果

渐渐占据餐桌

跟着古人识夏至

夏至是我国最早确立的两个节气之一，另外一个则是冬至。成语“立竿见影”就描述了立夏与立冬节气确立的方法。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。在古代，夏至不仅仅是一个节气，还是一个重要的节日。

跟着古人过夏至

夏至节，古时称“夏节”、“夏至节”，有“夏至尝新”、“消夏避伏”等习俗。最重要的是“吃面吃饼”。北方流行“冬至饺子夏至面”，江南地区则有吃“夏至饼”的传统。

祭神祀祖

民间自古以来有在夏至时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

赠扇

为避夏消伏，女子还会在夏至日互赠扇子、脂粉。“扇”,借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

月令七十二候讲夏至

初候

鹿角解

阳兽也，得阴气而解。

二候

蜩始鸣

蜩，音蜩，蝉也。

三候

半夏生

药名也，阳极阴生。

月令七十二候是中国古代用来指导农事活动的历法补充，它根据黄河流域的地理、气候和自然界景象编写而成，以五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁，一年共有二十四节气，每节气分三候，共七十二候。

跟着物候吃夏至

夏至过后，酷暑临近，胃肠功能受暑热刺激而减弱，容易食欲不振，饮食应注重解暑热。

01

夏至菜

“入夏吃苦，胜似进补。”中医认为，苦瓜、苦笋、苦丁茶等苦味食物，有利于清热败火、除燥祛湿。

02

夏至茶

中医认为，栀子花味辛微苦、性凉，归肺、肝经，可化痰止咳，预防风热感冒，还有助润肠通便。栀子花茶清热泻火，适合盛夏饮用。

跟着物候度夏至

中医认为，夏至是一年中阳气最旺盛的时节，养生要遵循“养阳”的原则。

01

护阳气

由于天气炎热，人体汗孔大开，阳气容易耗损。参加户外活动应以舒缓运动为主，不宜过于剧烈或出大汗。

02

防暑温

平时注意避免在阳光下暴晒。如果在高温下出现大汗、头昏、胸闷、恶心等症状，就要当心中暑。

03

睡好觉

夏至时节高温高湿，体力消耗较大，常觉浑身乏力。起居调养应睡好“子午觉”，每天晚上11点前入睡，中午睡会午觉来恢复体力。

夏至八大忌

空调吹一夜

贪吃冷饮

冷风对着吹

口渴猛灌水

不爱开窗户

洗冷水澡

吃隔夜菜

烈日下光膀子

转自：央视财经中国好医生

来源：央视财经中国好医生

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