心理学：真心爱一个人，要懂得克服这种心理障碍

原标题：心理学：真心爱一个人，要懂得克服这种心理障碍

文/北寻

图片/网络

在一段感情中，你是保守去爱的那个人，还是那个洒脱直率表达爱意的人？

以前总觉得爱不需要说出口，只要真心相爱，什么都不是问题，但后来经历过更多的误会隔阂才明白：爱，需要表达，需要明示。

有的人内敛，不喜欢把爱说出口，很多时候在相处的过程中，大家就会产生猜忌的心理，会质疑彼此的真心，久而久之，冲突就在两人间形成了。

心理学家指出，拥有回避型人格障碍的人，害怕被辜负，害怕被抛弃，会习惯性把爱隐藏，保守去爱。虽然这样拥有一定的心理安全感，但是回避型人格的人也容易错失爱情。

两个人相处，心与心的连接需要交流互通，如果一个人总是逃避去爱，逃避去表达，这只会将对方推得越来越远。

对感情患得患失，不敢主动去表达爱意的人，要懂得警惕自己的回避型人格，不要错失了一段美好的感情。

01.害怕去爱的人，会被“害怕型依恋关系”影响。

心理学家施琪嘉教授在《疗愈你的内在小孩》中写道：如果一个人从小缺乏家人的陪伴和爱，就会在人际关系中产生“害怕型依恋关系”的问题。

害怕型依恋关系指的是，在感情中总是逃避去爱的人，他们会主动与爱人保持距离，他们害怕自己不被真心相待，为了逃避那些不幸福的后果，他就会自主和身边人拉开距离。

这样的行为无疑是自欺欺人的。因为害怕被辜负，所以主动逃避了爱一个人的事实，这只能给自己带去更大的伤痛。

在现实生活中，其实这样的女性也挺多的。也许因为原生家庭的不幸福，从小没有被幸福包围过，没有被人小心爱护过，她们对于感情就总是处于很畏惧很保守的状态。

比如说，害怕与人建立关系，害怕自己投入了真心，而最后却遇到了一个不值得的人。他们早早预知了结局，总是用消极的眼光去审视自己的情感，最后就这样逃避着逃避着，就错失了机会。

这还挺庸人自扰的，因为害怕而逃避，只能让自己承受不必要的后果。

02.回避型人格的人需要建立积极自信。

其实，每一个拥有心理创伤的人，都需要有意识从认知层面去改变。

一个人的思想根深蒂固，就会让自己局限在自己的思维牢笼里走不出来，这个时候就需要拓展自己的思维，建立新的认知。

回避型人格的人总觉得外界是充满恐惧和未知的，所以没有勇气去做出改变，那么这里的心理阴影还是在于自己，需要我们主动去铲除障碍。

我们可以通过拓展知识面，提升格局，拓展世面来改善。

如果一个人总是生活在消极失败的环境里，就会被那种惯性所误导，会总觉得自己是个失败者，不会被眷顾。而改变这样的认知，就需要及时转换环境，从新的领域去找到新的认知。

其实，不管是阅读还是学习、旅行、工作，都是很不错的应对方式。

从书中去看百味人生，从旅行中去看生活百态，用观察的眼光，积极的态度去发现新的美好，这个时候看的多了，从外界环境中获取的信息多了后，考虑问题就不会那么固执化。

写作以来，我认识过很多靠阅读写作改变自己的人，他们有的自卑抑郁，有的对生活失去兴趣，但在不断地学习阅读中，反而一步步找到了动力。

都是很平凡简单的事情，但只要你坚持，将那些平凡的小事累积，就会在心理层面，认知层面都丰富起来，那时候也不会觉得自己很失败而总是逃避自我。

03.理智看待爱情，爱与不爱都该坦然接受。

很多人不敢大胆去爱，最主要原因就是害怕自己爱错了人，或者害怕对方不喜欢自己。爱与被爱当然是双向奔赴才值得，但是我们也要正视现实，不要总是用完美的眼光去期待爱情。

能够遇到那个合适的人，可以适当洒脱一点，而遇不到那个人，也不可惜，当作一场历练就好了。

爱不就是这样，不喜欢你的人强求不来，喜欢你的人总会不期而遇。你不用过分担忧，不用害怕忧虑，有时候顺其自然又何曾不是一件好事。

村上春树在书里就写过，“如果你不喜欢我，那也就只能这样了，那我会去喜欢别人”。

这样的感情观就很坦率直接，毫无压力。可以很直白去爱一个人，不被爱时，也不会因为患得患失而忧虑，这就是很健康的感情吧。

我想，对于回避型人格的人来说，太需要这样的认知能力了。

不过分担忧，不畏惧去爱，喜欢一个人，可以试着去袒露自己的心怀，如果不被对方接受，也没关系，至少啊，自己表达出来了，就不会日后想来很遗憾可惜。

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我是北寻，90后撰稿人，书写走心文字，解读情感生活，如果喜欢我的文章，欢迎关注我

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