医生谈颜如晶一年仅减重2.9斤：管住嘴迈开腿是减肥两大原则

3月24日，女艺人颜如晶在个人社交平台发布视频，视频中的她哭着向网友分享自己的年度减肥成果，引发网友热议。颜如晶委屈地问道：“是我没少吃吗？是它不肯掉啊”，同时晒出自己的减肥日常——蔬菜吃播挑战、健身房器械训练、翻轮胎等。但近一年的体重变化却令她崩溃：从2025年4月的69.75公斤，到2026年3月的68.3公斤，一年仅减重1.45公斤（2.9斤）。

浙中医大二院贺晓鸣医生在结合颜如晶所晒出的年度美食打卡清单后分析，“在高运动量背景下，她的高碳水、高糖油混合食物摄入同样频繁，如糯米饭配白砂糖、烙锅（贵州小吃），甚至一连喝了七天以水果和黑糯米为主料的特色冰浆等，整体能量摄入可能抵消了运动带来的热量消耗，这是体重变化不明显的常见原因之一。”“类似情况在刚开始运动或是有长期运动习惯的人身上较为多见。”（来源：封面新闻、齐鲁晚报）

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