我以为自己很豁达，其实只是一次次失望后对现实的妥协

原标题：我以为自己很豁达，其实只是一次次失望后对现实的妥协

真实的心理咨询是什么样的？它给人们带来了什么？

这是一批读者朋友们向我们投稿的真实咨询经历，希望为每个需要帮助和渴求改变的人带来启发~

*内容经读者授权，昵称均采取化名。

01

原来以前我只是习惯了，对现实妥协了

@映映

是在一个读书＋体验的团体里。

当时谈到一个现象，我随口接了句：我分析师就是经常因为各种原因要和我换（分析）时间。（嗯，声明一下，当时说这话带着些内在情绪，有夸大事实的部分）带领者问我：你有什么感受？我想了想，笑着说：一开始有些不满，后来慢慢也习惯了，也没什么感觉了。带领者缓缓地说： 你慢慢习惯了，渐渐地，也没什么感觉了。这是你对现实达成的一个妥协机制。然后轻轻叹了一口气。我愣了一下， 突然很想哭。

我一直认为自己是一个挺豁达、看得开、适应性挺好的人。原来我只是一次一次地，逐渐失望，以至于不再抱有期望，而我把这个，称为“随顺”。

后来我重新与分析师讨论了这部分，虽然我知道，因为现实的各种因素，ta依然会有时候会要和我调整时间，但是，我可以言说，而不是像以前那样——“哦，好吧”——或许最后，也只能是“哦，好吧”——但不同的是， 现在，我可以表达，表达后的妥协或体谅，才是真实的、更为成熟的。

02

我对自己太苛刻了，其实能面对这些很不容易

@小爱

因为抑郁症，有自杀幻想选择做心理咨询。

那次我跟咨询师谈起我毕业后去深圳找工作的经历。我是学外语的，当年有很多海归回国就业，我没有吃到时代的红利。入职后，因为面试的时候部门经理不在场，她不怎么接受我。因为她的不接纳，办公室的其他同事也不怎么理我，加上我是个慢热的人，不会主动跟人打交道。我跟她说：“我在职场重复了我在家里的处境。不被人接纳，不被人需要。”

她回我说：“这一切都不容易。”对啊，这一切都不容易。 大环境也好，别人的喜恶也好，原生家庭对我造成的影响也好，这一切我都不能控制。我能勇敢面对这些，努力活着是很不容易的。

我向来对自己很苛刻，不喜欢示弱。能够看到自己的“不容易”才能看到自己一路走来的艰难，体谅自己，心疼自己。

03

坚硬的心变得柔软起来 ‍‍‍

@悦悦的妈妈

我觉得和先生的关系很差，觉得自己很情绪化，从而寻求心理咨询的帮助

在聊到父亲和小时候的自己一次亲密接触的时候，我不禁流泪了，我无法理解自己的情绪。咨询师说“这是你心底柔软的地方”。我感到被看见和接纳。我感受到被理解，感觉被温暖到，也感觉自己变得没那么坚硬了，似乎因为咨询师的话自己的心也变得柔软一些。

我觉得人是复杂，关系是复杂的，关系有很多不好的部分，可是也有很美好的部分，不是非黑即白的。我感受到自己很渴望和父亲亲近。

04

要接受作为人固有的「卑劣」

@小叶

我会在相处一段时间以后， 无端的讨厌曾经非常非常喜欢的人。

他（咨询师）让我举几个“无端”的例子，然后逐一分析了我这么想的“端”（也就是原因），比如嫉妒，比如希望自己也得到关注。

后来明白， 人不是永远高尚的生物，要接受自己的“卑劣”，治疗不真正产生对别人的伤害，心里想的多一点又何妨呢？

05

被看穿了我的「自虐」 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍

@小佳

想更了解自己，想变得更好一点，开始约咨询。

当时的自己也不知道被什么困扰住了，只是 觉得生活的一切不幸都是因自己引起的，吞了一瓶辅助睡眠的药，被家里人拉着去看了心理咨询师。

和咨询师闲聊中，她说我有受虐倾向，让我感觉很无地自容，一种被看穿的羞耻心。开始了解自己太自卑了，自尊心太强，有很多想法却不敢表达，别人给自己的东西或者请求，自己喜欢不喜欢都会接受，从心理上自虐。

06

人不能活成一座孤岛 ‍‍

@Hannah

当我觉得生活中有很多烦恼，但却不知和谁诉说和排解的时候，一位恰好想做咨询师的外国网友给我发了消息，问我最近生活怎么样，于是我打开了话匣子，跟他诉说了我当时的心结。

因为这件事情已经过去半年，我已经忘了他和我说了什么，只记得他主动打电话给我， 听我吐了一个半小时的苦水。在通话的时候，他一直在告诉我他知道我在说什么，并且不断的给予我肯定和鼓励。那一刻我觉得自己终于被看见了，即使一个半小时过去，我的心结没有完全解开，我也觉得心里轻松很多。

经历过这件事之后，我真正的意识到， 人不能活成一座孤岛。即使是喜欢独处的人，也需要和世界有联结。真的很感谢他这一个半小时的倾听和陪伴。

因为恐惧、害怕，所以没有继续表达自己。

把自己的需要深深压抑在内心。

但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉，并没有消失，反倒越来越强烈。

甚至影响到日常生活，让我们困在无力感中，不知所措。

因为真正的需求，从没有被“看见”。

而心理咨询，就是一个让自己看见自己的过程。

看见真实的自己，改变才有可能发生。

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图片来源：Pinterest

责编：告鸟人 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

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