焦虑和孤独的时候，可以读首小诗缓解｜每日罐头

原标题：焦虑和孤独的时候，可以读首小诗缓解｜每日罐头

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罐头质检员：诗人

你有多久没有读过一首诗啦？

一项新的研究表明，读诗、写诗可以帮助人们应对孤独与孤立感，并减少焦虑和抑郁的感觉，对幸福感和心理健康都产生有益的影响。

研究团队分别来自英国普利茅斯大学和诺丁汉特伦特大学，他们基于某国外诗歌网站对 400 名用户做的心理健康量表调查，对回收的 373 条结果进行定量分析，并对250 多条受访者的评论进行定性分析。

超过一半（51%）的受访者表示，读诗和/或写诗帮助 ta 们应对孤独或孤立感，另有 50% 的受访者表示，读诗和/或写诗有助于缓解焦虑和抑郁的感觉。

▷关于诗歌帮助应对特定议题的量表调查结果

该研究发表在《Journal of Poetry Therapy》上。

一个受访者这样评论：

「感谢诗人在不认识我的情况下为我表达如此多的情感，这些情感在我脑海中盘旋，但我无法表达。疫情期间，我能够不用像一只土拨鼠一样被动等待变好的那一天，而是（通过诗歌网站）与世界各地的人们建立了更多的联系。也许比冥想、葡萄酒和心理治疗更能帮助到我的，是每首诗所唤起的意象...。」

参考文献

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Anthony et al, Poetry and COVID-19: the benefit of poetry and the poetryandcovidarchive.com website to mental health and wellbeing, Journal of Poetry Therapy (2023). DOI: 10.1080/08893675.2023.2250921

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