想找到人生的意义？从放下手机、欣赏生活小事开始｜每日罐头

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罐头质检员：多莉

人生的意义在哪里？

学者们提出人生的意义（meaning in life，MIF）来自一致性（ coherence）、目的感（purpose）和重要感（mattering）。一致性代表了个人的生活各方面是和谐的而不是混乱的。目的感是指个人受到未来目标的激励。重要感是人感觉自己对他人有用、对更大的集体有贡献。

德克萨斯州 A&M 大学心理与脑科学系教授约书亚·希克斯（Joshua Hicks）及其团队发表在《Nat Hum Behav》的研究指出，除了这三点，单单欣赏自己的生活经历（experiential appreciation，EA），也能让我们感受到人生的意义。

研究人员通过对参与者的每日日记的分析，评估对生活小事的欣赏是否影响了一天结束时参与者感知到的 MIF。在另一项研究中，参与者观看自然美景的视频，用量表评估参与者感知到的 EA 和 MIF。

研究指出，当我们能够欣赏生活小事、体验到世界上的自然美景时，意义就在我们身边，因此手机和社交媒体的普遍可能会减损我们的意义感。

虽然在屏幕里我们也能看到大美河山，然而抬起头来，你阳台的一株小花或许也在等待你的浇灌和驻足。

参考文献

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Kim, J., Holte, P., Martela, F. et al. Experiential appreciation as a pathway to meaning in life. Nat Hum Behav 6, 677–690 (2022). https://doi.org/10.1038/s41562-021-01283-6

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