6个月学会从拒绝到行动，做一个真实、勇敢的自己

原标题：6个月学会从拒绝到行动，做一个真实、勇敢的自己

我很喜欢李宗盛的歌。特别是他在《给自己的歌》中写道：等你发现时间是贼了，它早已偷光你的选择。

我走在人生路上专心地前行，从不左顾右盼。当我蓦然回首，看发生的一切，一念生，一念灭，感觉像是丢了什么。

于是，我骂时间它是个贼，偷光了我的选择。

01

从拒绝到接纳，我看见了真实的自己

我曾经参与过这样一个心理测试：想象一艘船上有15个认识的人，并写下他们的名字。每次都要划掉一部分人，共划四次，直到船上一个人也没有。当我做完这个心理测试，我发现，我写的15个人中：有亲人，有爱人，有朋友，有敌人。但，唯独没有自己。

我在哪，我每天都会出现，我有思想，有行为，有感情。我活在自己心中吗？我心里有我自己吗？

懂我的人不必说，不懂我的人不用说。真实的情况是，周围懂我的人越来越少，即使身处热闹的环境中，我依然感觉到孤独，于是我与人群渐行渐远。

因为我不接纳自己，所以也无法接纳别人。浮萍一样的存在，曾是我痛苦的根源。想念自己，却寻不见踪迹；告别自己，又如影随行。

江武墨老师如黑暗中照进来的一丝光亮，起初我怕刺眼不想睁眼看。我渴望光明，选择闭着眼相随。与江武墨老师的相识源于他对我的理解，他鼓励我睁开眼，看见光明；他用真诚打开了我心上的枷锁。

我知道了，除非我愿意，否则任何人都偷不走我的选择。时间没有偷走我的选择，只是曾经的我自己弃权。

跟随着他的脚步，我找到了自己。

1）接纳自己

我开始跟随江武墨老师学习，给自己赋能。

我读了江武墨老师推荐的书籍，因为好多年没有拿起书本了，阅读能力和记忆力大不如从前，复盘还要按指定的格式写出来。这个挑战已经让我手忙脚乱，更别说有逻辑性和好的文笔了。

唯一让我坚持下去的动力就是江武墨老师的点评和咨询。他的点评让我知道自己写的东西他在看，他在语音咨询中帮我回顾和梳理方向，让我看到目标。

他从复盘中看到了我在文字上的变化，也感受到了我内心的舒展。被他的真诚激励，将目光看向自己，向内求，求己。于是，我在第二个月的月复盘中写道：“我能感觉到血液在四肢的流动，我从海棉过渡到了有血有肉的人。”

终于知道，长久以来内心中那个不能碰的地方，原来是另一个自己。

另一个自己的真面目是自卑、懒惰、急躁、骄傲、冷漠。当我看见这些时，不仅没有感觉到恐惧，而是走近另一个自己。对自己说：”我只是个普通的能力有限的人。“

现在，终于找回了自己，我渡过了荒原，继续努力前行。

接纳自己，不只是接纳自己的优势，还要接纳自己的不足。接纳自己，在心里给不完美的自己留一栖安身之处，好好爱自己。

人生最美的邂逅，就是遇见另一个自己。

2）接纳别人

放过了自己，就具备了接纳别人的能力。

焦虑、不安、迷惘、委屈，所有这些我有的感受，他人也都有。所以，接纳自己的同时，也学会了共情，我与他人的相处方式有了变化。

女儿写完作业在看书，突然接到老师群里通知加一项作业，女儿在抱怨。而我，没有象以前那样强调老师是为她好，而是帮她明确作业内容。

政府下令假期延长，同事们议论希望公司会遵守政府的决定。我理解他们的焦虑，没有猜测和分析，而是听他们说出自己的心声。

领导在非常时期利用公司资源搭建自己的私人平台来谋取私利，这个令我失望，我往好处想，也许这个平台是有客户愿意接受的。于是，我闭上嘴当旁观者，只是看和等待。

此时的你，就是彼时的他。当下的他，就是未来的我。我难，人难，不必彼此为难。接纳了自己就是接纳了别人。

3）人际关系的改变

接纳了自己和他人后，会感觉与他人之间连着一条无形的纽带。有人愿意看见你，感受你，帮助你。

曾经有一段时间，我不参加聚会。那时给自己的理由是，他们谈论的话题，我不感兴趣。

在以前的观念里，新闻类的，大家都知道没必要讨论；孩子教育类的，每个家都有自己的打算；单位八卦类，都是别人的事。而现在，我知道自己回避聚会的真实原因，是怕我自己会冷场。

我试着参加聚会。

有人说：“估计春晚的节目，以后再也没有赵本山了。”

我会说：“确实啊，这几年都没有，你说的真有可能啊。”

有人说：“放假了，孩子补课没人接送，你家怎么打算啊。“

我会说：“你的这个问题也是我的，老师最好能集中全天授课。”

她说：“对啊，我问问老师可不可以集中全天授课。”

我发现背再多书都不如与人接触。用了认可、共情，并给予真诚的建议，将学到东西融入情感中使用，会令双方感到愉悦和真诚。于是，人际关系会越来越融洽。

02

从接纳到理解，我看见了未来的自己

江武墨老师说我有了逻辑思维能力，而我更想叫它为独立思考能力。曾经我在做决定时，总是瞻前顾后，脑补各种可能，迟迟下不了决心。

在孩子出国留学的问题上。我和我先生争执过很多次，都达不成一致。

我说：“早出去，早适应，小学毕业就出去。”

先生说：“而且孩子有了中国文化基础后再出去，高中再说吧。”

现在，我们再讨论这个问题时。

我的建议是：“出不出国目的都是为了学习，我们以她的意愿和学习情况来做决定。”

先生接受了我的提议。

分析一件事情或是做一个决定，会快速看见脑海中的那个图，找到中心事件的坐标，就可以定方向了。

独立思考是成熟的标志之一。

1）换位思考

在没有认清自己之前，我是做不到换位思考的。

有一天聚会后，我先生对我说：“你今天和小阳说美甲的事，有没有看到小莹一言不发啊。”

我说：“好像是吧。”

他说：“那你就应该换个话题。”

如果在以前，我会以为先生在挑毛病，说我在炫耀指甲有多好看。

这次，我直接问：“我没懂你的意思，小阳找我说美甲，你建议我换话题，你跟我说说，你怎么看的。”

他说：“三个女人，你和小阳做了指甲，小莹没做，我知道是小阳提起的话题，如果你简单和她说几句，换个小莹也能加入的话题一起聊，大家都有参与不是更好吗？”

我说：”你比我细心的观察了，如果我是小莹，我也会不舒服。”

我先是放下自己曾经的猜测，鼓励先生把想说的话都说出来，然后站在他的角度上想。

站在先生的角度，他当然希望聚会中每个人都是快乐的，那么能和他一起做这件事的人是他的老婆。

站在小莹的角度，哪个女人不爱美，看到另两人的指甲本就心里不舒服了，再听她们的谈论，确实会有被冷落的感觉。

这个体验很真实，如果懂得了换位思考，会减少误会，也会迎来更多人的喜欢。

2）读者思维

在《你也能写出好故事》这本书中，我学到了，关于人物，情节，矛盾冲突设定的基本原则。好人，一定是苦难的，坎坷的；坏人，也有善良的一面；矛盾和冲突体现出情节的跌宕起伏。

《庆余年》中，滕梓荆，刺客出场，几经周折，刚与范闲建立友谊，却因保护范闲而死。作为读者我会觉得，虽然开始是刺客，但人是好人，可是偏偏是太好了。为朋友而死，算是值得，但也可惜。心中满是惋惜，好人没好报，让人念念不忘。

《教父》中的唐，因为拒绝毒品生意和大儿子的冲动，导致要召开几大家族会议，会上尽管他仍是教父，但是他言辞恳切，真诚相邀同盟。我不禁惊讶，大佬和普通人一样，谁又会做到万事不求人呢。这就容易让读者找到亲切感和平衡感。

不同的人读同一本书的体会和收获都是不一样。只要在读的时候有感受，有思考，就会跟随着读下去。

3）作者思维

为了感受一点作者思维，我开始尝试着写成型的文章。

在读《人生海海》时，几次都读不下去。时间，不管是正叙还是倒叙都得交待清楚。人物，主要人物五个就够了。事件，所有的事都与体现主人公的人设有关。地点和场景，为烘托事件和人物性格服务。难就难在怎么把这些穿插在一起，就好比要拼图一艘船，拼好了是紧凑的，拼不好中间会有镂空。

一天看到一篇文章让我义愤填膺，我想写点什么表达一下自己的观点。虽然作者思维我还没完全明白，也不管文笔如何，我就去写了一篇文章，写完了才发现对作者思维有了些感悟。

对一件事情的看法，对一群人的理解，对世界的认知，也许就是作者思维。

换位思考，从不同的角度去看待一件事，就是从接纳到理解的过程，而在这个过程中，我看见了未来的自己，一个能够理解、愿意共情、做到宽容的自己。

03

从理解到行动，我看见了勇敢的自己

勇敢来自于内心，而非外在行为的表现。当我敢于看内在的自己时，我迈出了勇敢的第一步。

1）接纳新生事物

之前我十分讨厌陌陌、抖音这样的APP，不过是无聊之人用来消磨时间的，会让人玩物丧志。不喜欢女儿唱曲风迥异的歌，歌词没有文学性。

我想与周围建立更多的联系，想了解更多的人与我的不同之处。我在手机上装了陌陌、抖音，使用了一段时间，便有了新的认识。

看过陌陌才知道，孤独的不只是我一个人。每个人都用不同的方式与外界相联，婚恋，交友，聊天，发动态，也不过是希望自己被看到，被回复。尽管方法或媒介不同，但是与人交流的渴望是一致的。

刷过抖音才发现，这上面还有一些课程，烹饪、舞蹈、摄影、手机功能等。你想学什么，直接检索就可以搜到，很方便。

女儿在学一首很烫嘴的歌。我问什么叫烫嘴啊，她说这是一首节奏很快的日文歌，学会了就会牛。我陪她听，听她唱，还真的蛮好听。

推陈出新，社会就是这样迭代进步的。接受新事物，圈子才会越活越大，认知也会随之宽广。

2）写作就是写自己

总是羡慕别人可以写出很好的文章，总是期待自己有一天也可以写出优秀的作品。

我经常思考，怎么写呢，不能出格。我是菜鸟，还是按部就班比较好。终于，在2月7日，体会了将自己的真情实感表达出来的喜悦。那天看了几个行业内的信息，悲从中来，无法扼制内心的愤怒和忧伤。除了写作，我的心情无处安放。

写了一篇《伤人的是疫情还是人心》，写出来了，心就舒展开了，人也轻松了。同时另一个思路在脑海中冒出来：我还可以站在另一个立场写。

想起了江武墨老师曾经说过“文章是用积累写出来的，而不是憋出来的”，是的，只要内心有声音，就可以用文字表达出来。写作的过程，就是写自己内心的声音。

6个月的学习时间，稳扎稳打、不急不躁。学会了从拒绝到接纳、从接纳到理解、从理解到行动，接纳了不完美的自己，并颠覆了自己的思维认知。

因为有江武墨老师的引领，我走在寻找自己的路上，走在看清自己的路上，未来，我将走在做勇敢的自己的路上。

感恩有你，感谢遇见。

作者 | 蒂阿瑞

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