咨询时说错了一句话，担心咨询师不喜欢我怎么办？

原标题：咨询时说错了一句话，担心咨询师不喜欢我怎么办？

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Q

提问者：匿名来访者

已经连续一周失眠了，因为感觉上次咨询时说错了一句话。

谈到我小学时喜欢的一个老师，我说后来也就没那么喜欢她了，好像喜欢一个人到后来都会慢慢变淡，最后会觉得对方很普通没那么好…

唉，嘴比脑子快。我担心我的咨询师会觉得我对她的喜欢也是这样，然后她就不会持续地喜欢我了…我知道或许是我想多了，她或许不会在意。但我还是很后悔很自责，我为什么说出那样的话。她会怎么想我？我是一个不重感情的人？我说我喜欢她其实根本不走心？那她还会喜欢我吗？或者…她从来喜欢过我吗？

我们在一次咨询快三年了。我一直很喜欢她，她身上有种妈妈的味道，是我心目中妈妈的样子。我叫她老师，但在心里叫她妈妈。

在咨询中她很放松很真诚，但我总是很小心不太真实。我感觉维持这份关系需要很小心谨慎，总怕有一天这个关系会破灭。

我好爱她，想跟她做一辈子的咨询。也好希望她同样爱我…

这一周晚上都很难入睡，好担心说错话她会不喜欢我。

A

1.咨询师不会因为「你的表现」，选择轻易地偏爱或是离开

咨询师：杨珊珊

从你的文字中能感受到你对自己的苛责、不满和懊悔，也能感受到你非常在意咨询师对你的评价，深怕自己表现不好，她不再喜欢你，失去她对你的关爱。

你们已经进行了三年的咨询，相信你们的关系是稳定且安全的，所以你有任何的担心、顾虑都可以和你的咨询师分享、讨论。

一个合格的咨询师，不会因为你表达了不满，表现不好而离开你，也不会因为你表达了喜欢、爱而偏爱你，咨询师是中立的，对你是无条件的积极关注。所以可以和她分享、讨论任何你们关系中的感受，讨论咨询关系本身对你的人际互动模式就有帮助。可以说，这是咨询中很重要的一部分。

所以放心去谈吧！

2.咨询要做的，正是帮助你呈现和接纳真实的自己

咨询师：阮芬芳

我相信你也喜欢你的咨询师，也和她建立了不错的关系。但如果咨询师对你的「喜欢」是基于你刻意表现出来的「好」，那么这段关系也会重复我们在其他人际关系中的模式，这样精心维系的好形象对自己的重要性和意义体现在哪里呢？

很多人因为价值条件化的成长经验都会形成这样的信念和恐惧：我只有表现得足够好，才会被喜欢被接纳，如果别人看见我糟糕的一面，会讨厌我甚至抛弃我。我们内心深处是多么渴望无条件的爱啊，不管内心多么黑暗或脆弱，我依然能够被对方接纳和喜爱，只有这样才觉得足够安全。所以我能理解题主的担心和困惑。

同时我也想说，咨询是一种特别的关系存在，咨询师希望帮助来访呈现和接纳真实的自己，而不是为了讨好咨询师而扮演一个好来访。当你们的关系足够信任和牢固，你也会更有勇气去展现自己压抑的阴影面，你也会有机会在和咨询师的讨论中更新对自我的认知和对关系的体验。可以给自己一些时间，但我仍然鼓励你去做这个尝试，祝好~

3. 有裂痕，才是关系的真实模样

咨询师：张朝

咨询师与你的咨访关系那么重要，以致于你害怕破裂或失去， 我想你在这 3 年的咨访关系中是得到了很多温暖与鼓励，也许这种人与人的联接带给你了某种需要的情感体验。所以会希望这种状态一直持续，这是作为人正常而自然的期盼。

只是在这份美好的体验同时，你也觉察到不对劲之处，这份关系需要你小心谨慎，你时刻担心着关系出现破裂。不过，这也是必然的。因为关系的两端是两个不同的个体，各自有着自己的需要与状态，不同步是必然的，关系出现破裂也是必然的。而有裂痕后可能是修复，可能是破灭。这可能才是人际关系的实际状态，不断在裂痕中越来越紧密，或在裂痕中分离。

你说「她很放松很真诚，但我总是很小心不太真实」， 可以再想想看，你想要她接纳的是哪个你。哪个你对于你自己是最重要的。

你说「如果她不喜欢我，那我就不再有力量面对生活了」，也许这是你维持那「不太真实你」的原因。可能在以往与他人交往时你受过伤，有过失去力量的经历。不过这也是一种想法，也许你的真实但不完美对于咨询师来说也很自然，她并不会就此而不接纳你；也许你变化了，就算关系破裂，也能继续面对生活。

咨访关系是你在现实生活中的一个活现，而你觉察到的这些让你困扰或痛苦之处，如果能与咨询师共同探讨，可能可以体验到更真实更接纳更安全的人际关系。

欢迎和本期咨询师聊聊：

封面：《扪心问诊》

首图：Unsplash

作者：咨询师杨珊珊、咨询师阮芬芳、咨询师张朝

编辑：什么鸟人

责编：kuma

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